Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանանեխ և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանանեխ vs Allspice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +949.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +586.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +647.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +597.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 113
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 265% 97% 49% 93% 11% 28% 185% 384% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +949.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +586.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +647.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +597.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 113

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +395.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +12966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +406.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +414.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.063
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 131% 26% 15% 54% 0% 49% 27% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +395.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +12966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +406.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +414.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.063

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +889.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1137%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.7%
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +889.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1137%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +230.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +204.9%
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.774 գ
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.36 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +230.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +204.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանանեխ Allspice
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանանեխ Allspice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.83g 50.52g Allspice
Սպիտակուցներ 3.74g 6.09g Allspice
Ճարպեր 3.34g 8.69g Allspice
Ածխաջրեր 5.83g 72.12g Allspice
Կալորիականություն 60kcal 263kcal Allspice
Օսլա 0.64g Մանանեխ
Ֆրուկտոզա 0.23g Մանանեխ
Շաքար 0.92g Allspice
Բջջանյութ(Fiber) 4g 21.6g Allspice
Կալցիում 63mg 661mg Allspice
Երկաթ 1.61mg 7.06mg Allspice
Մագնեզիում 48mg 135mg Allspice
Ֆոսֆոր 108mg 113mg Allspice
Կալիում 152mg 1044mg Allspice
Նատրիում 1104mg 77mg Allspice
Ցինկ 0.64mg 1.01mg Allspice
Պղինձ 0.074mg 0.553mg Allspice
Մանգան 0.422mg 2.943mg Allspice
Սելեն 33.5µg 2.7µg Մանանեխ
Վիտամին A 109IU 540IU Allspice
Վիտամին A, RAE 5µg 27µg Allspice
Վիտամին E 0.36mg Մանանեխ
Վիտամին C 0.3mg 39.2mg Allspice
Վիտամին B1 0.177mg 0.101mg Մանանեխ
Վիտամին B2 0.07mg 0.063mg Մանանեխ
Վիտամին B3 0.565mg 2.86mg Allspice
Վիտամին B5 0.254mg Մանանեխ
Վիտամին B6 0.07mg 0.21mg Allspice
Folate, total 7µg 36µg Allspice
Վիտամին K 1.4µg Մանանեխ
Տրիպտոֆան 0.009mg Մանանեխ
Տրեոնին 0.167mg Մանանեխ
Իզոլեյցին 0.146mg Մանանեխ
Լեյցին 0.292mg Մանանեխ
Լիզին 0.264mg Մանանեխ
Մեթիոնին 0.076mg Մանանեխ
Ֆենիլալանին 0.161mg Մանանեխ
Վալին 0.189mg Մանանեխ
Հիստիդին 0.119mg Մանանեխ
Տրանս ճարպ 0.009g 0g Allspice
Հագեցած ճարպ 0.214g 2.55g Մանանեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182g 0.66g Մանանեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774g 2.36g Allspice
20:2 n-6 c,c 0.01g Մանանեխ
18:2 n-6 c,c 0.358g Մանանեխ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g Մանանեխ
20:3 n-3 0.018g Մանանեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանանեխ Allspice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Մանանեխ
28%
Allspice
Mineral Summary Score
60%
Մանանեխ
132%
Allspice

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.336g)
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 0.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Allspice
Allspice is lower in Նատրիում (difference - 1027mg)
Which food is lower in glycemic index?
Allspice
Allspice is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Allspice
Allspice is cheaper (difference - $2.1)
Which food is richer in minerals?
Allspice
Allspice is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: