Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանանեխ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանանեխ vs Թարխուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +661.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1707.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1906.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +622.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1886.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +509.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +814.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1787.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +661.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1707.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1906.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +622.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1886.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +509.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +814.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1787.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3753.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1812.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1484.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3814.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3753.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1812.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1484.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3814.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +981.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +508.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +761.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +257%
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +981.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +508.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +761.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +257%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +360.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +377.8%
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.774 գ
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.698 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +360.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +377.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանանեխ Թարխուն
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանանեխ Թարխուն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.83g 42.82g Թարխուն
Սպիտակուցներ 3.74g 22.77g Թարխուն
Ճարպեր 3.34g 7.24g Թարխուն
Ածխաջրեր 5.83g 50.22g Թարխուն
Կալորիականություն 60kcal 295kcal Թարխուն
Օսլա 0.64g Մանանեխ
Ֆրուկտոզա 0.23g Մանանեխ
Շաքար 0.92g Թարխուն
Բջջանյութ(Fiber) 4g 7.4g Թարխուն
Կալցիում 63mg 1139mg Թարխուն
Երկաթ 1.61mg 32.3mg Թարխուն
Մագնեզիում 48mg 347mg Թարխուն
Ֆոսֆոր 108mg 313mg Թարխուն
Կալիում 152mg 3020mg Թարխուն
Նատրիում 1104mg 62mg Թարխուն
Ցինկ 0.64mg 3.9mg Թարխուն
Պղինձ 0.074mg 0.677mg Թարխուն
Մանգան 0.422mg 7.967mg Թարխուն
Սելեն 33.5µg 4.4µg Մանանեխ
Վիտամին A 109IU 4200IU Թարխուն
Վիտամին A, RAE 5µg 210µg Թարխուն
Վիտամին E 0.36mg Մանանեխ
Վիտամին C 0.3mg 50mg Թարխուն
Վիտամին B1 0.177mg 0.251mg Թարխուն
Վիտամին B2 0.07mg 1.339mg Թարխուն
Վիտամին B3 0.565mg 8.95mg Թարխուն
Վիտամին B5 0.254mg Մանանեխ
Վիտամին B6 0.07mg 2.41mg Թարխուն
Folate, total 7µg 274µg Թարխուն
Վիտամին K 1.4µg Մանանեխ
Տրիպտոֆան 0.009mg Մանանեխ
Տրեոնին 0.167mg Մանանեխ
Իզոլեյցին 0.146mg Մանանեխ
Լեյցին 0.292mg Մանանեխ
Լիզին 0.264mg Մանանեխ
Մեթիոնին 0.076mg Մանանեխ
Ֆենիլալանին 0.161mg Մանանեխ
Վալին 0.189mg Մանանեխ
Հիստիդին 0.119mg Մանանեխ
Տրանս ճարպ 0.009g 0g Թարխուն
Հագեցած ճարպ 0.214g 1.881g Մանանեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182g 0.474g Մանանեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774g 3.698g Թարխուն
20:2 n-6 c,c 0.01g Մանանեխ
18:2 n-6 c,c 0.358g Մանանեխ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g Մանանեխ
20:3 n-3 0.018g Մանանեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանանեխ Թարխուն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Մանանեխ
143%
Թարխուն
Mineral Summary Score
60%
Մանանեխ
360%
Թարխուն

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.667g)
Which food is cheaper?
Մանանեխ
Մանանեխ is cheaper (difference - $3.9)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 0.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Նատրիում (difference - 1042mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: