Համեմատել Մանանեխ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +661.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +622.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1707.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1886.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1906.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +814.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +509.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1787.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1812.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1484.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3814.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.61mg | 32.3mg | 384% |
| Մանգան | 0.422mg | 7.967mg | 328% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 2.41mg | 180% |
| Կալցիում | 63mg | 1139mg | 108% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 1.339mg | 98% |
| Կալիում | 152mg | 3020mg | 84% |
| Մագնեզիում | 48mg | 347mg | 71% |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.677mg | 67% |
| Folate, total | 7µg | 274µg | 67% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 50mg | 55% |
| Սելեն | 33.5µg | 4.4µg | 53% |
| Վիտամին B3 | 0.565mg | 8.95mg | 52% |
| Նատրիում | 1104mg | 62mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 3.74g | 22.77g | 38% |
| Ցինկ | 0.64mg | 3.9mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 313mg | 29% |
| Վիտամին A | 5µg | 210µg | 23% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.373g | 23% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.774g | 3.698g | 19% |
| Ածխաջրեր | 5.83g | 50.22g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 7.4g | 14% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 295kcal | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.214g | 1.881g | 8% |
| Ճարպեր | 3.34g | 7.24g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.251mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Choline, total | 22.4mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.182g | 0.474g | 4% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | 2% | |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 42.82g | N/A |
| Շաքար | 0.92g | N/A | |
| Օսլա | 0.64g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.292mg | 0% | |
| Լիզին | 0.264mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.161mg | 0% | |
| Վալին | 0.189mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +981.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +508.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +761.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +360.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +377.8% |
