Համեմատել Մանանեխ և Չոր խնկուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +628.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1931.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +528.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1716.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +643.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +404.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +342.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +190.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +511.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4285.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.61mg | 29.25mg | 346% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 42.6g | 154% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 1.74mg | 128% |
| Կալցիում | 63mg | 1280mg | 122% |
| Folate, total | 7µg | 307µg | 75% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 61.2mg | 68% |
| Մանգան | 0.422mg | 1.867mg | 63% |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.55mg | 53% |
| Սելեն | 33.5µg | 4.6µg | 53% |
| Նատրիում | 1104mg | 50mg | 46% |
| Մագնեզիում | 48mg | 220mg | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 0.214g | 7.371g | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.514mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.428mg | 28% |
| Կալիում | 152mg | 955mg | 24% |
| Ցինկ | 0.64mg | 3.23mg | 24% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.373g | 23% | |
| Ածխաջրեր | 5.83g | 64.06g | 19% |
| Ճարպեր | 3.34g | 15.22g | 18% |
| Վիտամին A | 5µg | 156µg | 17% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 331kcal | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.774g | 2.339g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 70mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Choline, total | 22.4mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 0.565mg | 1mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.74g | 4.88g | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.182g | 3.014g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | 2% | |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 678kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 21.46g | N/A |
| Շաքար | 0.92g | N/A | |
| Օսլա | 0.64g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.292mg | 0% | |
| Լիզին | 0.264mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.161mg | 0% | |
| Վալին | 0.189mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
3.34 գ
Ածխաջրեր:
5.83 գ
Ջուր:
83.72 գ
Այլ:
3.37 գ
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +799.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +355.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +998.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.774 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +202.2% |
