Համեմատել Մանանեխ և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +440.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3316.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1656.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +603.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4591.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +205.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +113.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +857.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +185.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.422mg | 19.8mg | 843% |
| Երկաթ | 1.61mg | 55mg | 667% |
| Պղինձ | 0.074mg | 1.3mg | 136% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 22.7g | 75% |
| Կալիում | 152mg | 2080mg | 57% |
| Սելեն | 33.5µg | 6.2µg | 50% |
| Նատրիում | 1104mg | 27mg | 47% |
| Մագնեզիում | 48mg | 208mg | 38% |
| Ցինկ | 0.64mg | 4.5mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 299mg | 27% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 4.43mg | 27% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.373g | 0.003g | 23% |
| Ածխաջրեր | 5.83g | 67.14g | 20% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 312kcal | 13% |
| Սպիտակուցներ | 3.74g | 9.68g | 12% |
| Կալցիում | 63mg | 168mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.058mg | 10% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 13.4µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.214g | 1.838g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.15mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.542mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.565mg | 1.35mg | 5% |
| Choline, total | 22.4mg | 49.2mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.182g | 0.449g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.107mg | 3% |
| Folate, total | 7µg | 20µg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | 2% | |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 32g | N/A |
| Ճարպեր | 3.34g | 3.25g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | 0.66 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 44.44g | N/A |
| Շաքար | 0.92g | 3.21g | N/A |
| Օսլա | 0.64g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | 0.056g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.774g | 0.756g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0.33mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.47mg | 0% |
| Լեյցին | 0.292mg | 0.81mg | 0% |
| Լիզին | 0.264mg | 0.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.161mg | 0.53mg | 0% |
| Վալին | 0.189mg | 0.66mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0.45g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.081g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +551.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1051.6% |
հավասար
Ճարպեր
~3.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +386% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.756g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +95.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
