Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանգո և Թթու բալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանգո vs Թթու բալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.3% 10% 24% 0% 1.9% 6.9% 0.52% 7.7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.3%
հավասար Կալցիում ~11mg
հավասար Մանգան ~0.059mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 6.3% 15% 4.9% 2.5% 11% 0% 20% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +12033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +380.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +92.9%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանգո Թթու բալ DV% diff.
Վիտամին C 36.4mg 0.3mg 40%
Պղինձ 0.111mg 12%
Folate, total 43µg 11%
Վիտամին A 54µg 6%
Վիտամին B6 0.119mg 0.047mg 6%
Վիտամին E 0.9mg 6%
Երկաթ 0.16mg 0.64mg 6%
Վիտամին B3 0.669mg 0.26mg 3%
Վիտամին K 4.2µg 8.1µg 3%
Վիտամին B5 0.197mg 0.041mg 3%
Վիտամին B2 0.038mg 0.065mg 2%
Ֆրուկտոզա 4.68g 2.79g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.2g 2%
Ածխաջրեր 14.98g 10.45g 2%
Կալիում 168mg 115mg 2%
Choline, total 7.6mg 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Կալորիականություն 60kcal 42kcal 1%
Սպիտակուցներ 0.82g 0.69g 0%
Ճարպեր 0.38g 0.21g 0%
Զուտ ածխաջրեր 13.38g 9.25g N/A
Մագնեզիում 10mg 8mg 0%
Կալցիում 11mg 11mg 0%
Շաքար 13.66g 6.99g N/A
Ցինկ 0.09mg 0.07mg 0%
Ֆոսֆոր 14mg 16mg 0%
Նատրիում 1mg 4mg 0%
Մանգան 0.063mg 0.059mg 0%
Վիտամին B1 0.028mg 0.025mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.092g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.14g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.031mg 0%
Իզոլեյցին 0.029mg 0%
Լեյցին 0.05mg 0%
Լիզին 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 0%
Վալին 0.042mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 14.98 գ
Ջուր: 83.46 գ
Այլ: 0.36 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.45 գ
Ջուր: 88.31 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +43.3%
հավասար Ջուր ~88.31g
հավասար Այլ ~0.34գ

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.97 գ
Գլյուկոզա: 2.01 գ
Ֆրուկտոզա: 4.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
60% 40%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.01 գ
Գլյուկոզա: 4.19 գ
Ֆրուկտոզա: 2.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +69600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +108.5%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանգո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Թթու բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167769/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: