Համեմատել Մանգո և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1039.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +720.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +247.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36.4mg | 4mg | 36% |
| Մանգան | 0.063mg | 0.718mg | 28% |
| Folate, total | 43µg | 4µg | 10% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 14.6µg | 9% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.04mg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 4.68g | 6% | |
| Վիտամին A | 54µg | 5µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.19mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.092mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0.9g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.197mg | 0.024mg | 3% |
| Երկաթ | 0.16mg | 0.29mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.669mg | 0.3mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.98g | 17.15g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 5mg | 1% |
| Կալիում | 168mg | 191mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 10mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.057mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.11mg | 1% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 67kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 0.63g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 732kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 149g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.38g | 16.25g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 13.66g | 16.25g | N/A |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.04mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 5.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.114g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.071g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.031mg | 0.017mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 0.005mg | 0% |
| Լեյցին | 0.05mg | 0.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0.013mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.017mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.35g
հավասար
Ջուր
~81.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.7% |
