Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանդարին և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանդարին vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +115.4%
հավասար Երկաթ - 0.14
հավասար Ֆոսֆոր - 19
հավասար Կալիում - 172
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +115.4%
հավասար Երկաթ - 0.14
հավասար Ֆոսֆոր - 19
հավասար Կալիում - 172

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.233
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.233

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14%
հավասար Ջուր - 83.28
հավասար Այլ - 0.38
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14%
հավասար Ջուր - 83.28
հավասար Այլ - 0.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +109.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.056
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.065 գ
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.136 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +109.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.056

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +22.9%
հավասար Գլյուկոզա - 2.32
57% 20% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.05 գ
Գլյուկոզա: 2.13 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
36% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.93 գ
Գլյուկոզա: 2.32 գ
Ֆրուկտոզա: 2.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +22.9%
հավասար Գլյուկոզա - 2.32

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանդարին Ֆեյխոա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանդարին Ֆեյխոա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.54g 8.81g Մանդարին
Սպիտակուցներ 0.81g 0.71g Մանդարին
Ճարպեր 0.31g 0.42g Ֆեյխոա
Ածխաջրեր 13.34g 15.21g Ֆեյխոա
Կալորիականություն 53kcal 61kcal Ֆեյխոա
Ֆրուկտոզա 2.4g 2.95g Ֆեյխոա
Շաքար 10.58g 8.2g Ֆեյխոա
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 6.4g Ֆեյխոա
Կալցիում 37mg 17mg Մանդարին
Երկաթ 0.15mg 0.14mg Մանդարին
Մագնեզիում 12mg 9mg Մանդարին
Ֆոսֆոր 20mg 19mg Մանդարին
Կալիում 166mg 172mg Ֆեյխոա
Նատրիում 2mg 3mg Մանդարին
Ցինկ 0.07mg 0.06mg Մանդարին
Պղինձ 0.042mg 0.036mg Մանդարին
Մանգան 0.039mg 0.084mg Ֆեյխոա
Սելեն 0.1µg Մանդարին
Վիտամին A 681IU 6IU Մանդարին
Վիտամին A, RAE 34µg 0µg Մանդարին
Վիտամին E 0.2mg 0.16mg Մանդարին
Վիտամին C 26.7mg 32.9mg Ֆեյխոա
Վիտամին B1 0.058mg 0.006mg Մանդարին
Վիտամին B2 0.036mg 0.018mg Մանդարին
Վիտամին B3 0.376mg 0.295mg Մանդարին
Վիտամին B5 0.216mg 0.233mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.078mg 0.067mg Մանդարին
Folate, total 16µg 23µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 0µg 3.5µg Ֆեյխոա
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.016mg 0.019mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.017mg 0.019mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.028mg 0.028mg
Լիզին 0.032mg 0.038mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.002mg 0.007mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.018mg 0.019mg Ֆեյխոա
Վալին 0.021mg 0.019mg Մանդարին
Հիստիդին 0.011mg 0.009mg Մանդարին
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.104g Մանդարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0.056g Մանդարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g 0.136g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանդարին Ֆեյխոա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Մանդարին
15%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
7%
Մանդարին
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Շաքար (difference - 2.38g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.065g)
Which food is cheaper?
Մանդարին
Մանդարին is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in minerals?
Մանդարին
Մանդարին is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: