Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մանկական սնունդ
  4. Մանկական սնունդ
  5. Compare
  6. Մանկական սնունդ vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Մանկական սնունդ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանկական սնունդ vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6008.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5764.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +587.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6375%
հավասար Կալիում ~425mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2909.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +8390.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3171.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +264.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +756.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանկական սնունդ Կարտոֆիլ DV% diff.
Երկաթ 47.5mg 0.81mg 584%
Վիտամին B3 34.714mg 1.061mg 210%
Վիտամին B2 2.717mg 0.032mg 207%
Վիտամին B1 2.438mg 0.081mg 196%
Կալցիում 733mg 12mg 72%
Ֆոսֆոր 392mg 57mg 48%
Սելեն 25.9µg 0.4µg 46%
Պղինձ 0.334mg 0.11mg 25%
Վիտամին E 3.68mg 0.01mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 2.1g 22%
Սպիտակուցներ 12.2g 2.05g 20%
Վիտամին C 2.3mg 19.7mg 19%
Ածխաջրեր 73.4g 17.49g 19%
Ցինկ 2.4mg 0.3mg 19%
Մագնեզիում 100mg 23mg 18%
Վիտամին B5 1.074mg 0.295mg 16%
Կալորիականություն 379kcal 77kcal 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697g 0.042g 11%
Մանգան 0.2mg 9%
Վիտամին B6 0.189mg 0.298mg 8%
Ճարպեր 4.4g 0.09g 7%
Folate, total 43µg 15µg 7%
Օսլա 15.29g 6%
Հագեցած ճարպ 0.769g 0.025g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 0.002g 3%
Choline, total 23.2mg 12.1mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 65.9g 15.39g N/A
Կալիում 437mg 425mg 0%
Շաքար 0.87g 0.82g N/A
Նատրիում 3mg 6mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին K 1.5µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.158mg 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.4mg 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.477mg 0.066mg 0%
Լեյցին 1.041mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.404mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.672mg 0.081mg 0%
Վալին 0.653mg 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.286mg 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +495.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +319.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1082.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3940.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: