Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանր ծովախեցգետին vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +847.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 254
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 20% 28% 102% 23% 15% 45% 127% 5% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +847.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 254

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
9
Bass
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +967.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.73
հավասար Ջուր - 73.36
24% 74%
Սպիտակուցներ: 23.98 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 74.33 գ
Այլ: 1.21 գ
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +967.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.73
հավասար Ջուր - 73.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1172.2%
31% 26% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.048 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1172.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանր ծովախեցգետին Bass
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանր ծովախեցգետին Bass Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.2g 0g Մանր ծովախեցգետին
Սպիտակուցներ 23.98g 22.73g Մանր ծովախեցգետին
Ճարպեր 0.28g 2.99g Bass
Ածխաջրեր 0.2g 0g Մանր ծովախեցգետին
Կալորիականություն 99kcal 124kcal Bass
Կալցիում 70mg 19mg Մանր ծովախեցգետին
Երկաթ 0.51mg 1.08mg Bass
Մագնեզիում 39mg 51mg Bass
Ֆոսֆոր 237mg 254mg Bass
Կալիում 259mg 328mg Bass
Նատրիում 111mg 88mg Bass
Ցինկ 1.64mg 0.51mg Մանր ծովախեցգետին
Պղինձ 0.379mg 0.04mg Մանր ծովախեցգետին
Մանգան 0.033mg 0.019mg Մանր ծովախեցգետին
Սելեն 46.8µg Bass
Վիտամին A 104IU Bass
Վիտամին A, RAE 31µg Bass
Վիտամին B1 0.115mg Bass
Վիտամին B2 0.037mg Bass
Վիտամին B3 2.558mg Bass
Վիտամին B5 0.865mg Bass
Վիտամին B6 0.346mg Bass
Folate, total 10µg Bass
Վիտամին B12 4.41µg Bass
Տրիպտոֆան 0.255mg Bass
Տրեոնին 0.997mg Bass
Իզոլեյցին 1.047mg Bass
Լեյցին 1.848mg Bass
Լիզին 2.088mg Bass
Մեթիոնին 0.673mg Bass
Ֆենիլալանին 0.887mg Bass
Վալին 1.171mg Bass
Հիստիդին 0.669mg Bass
Խոլեստերին 189mg 103mg Bass
Տրանս ճարպ 0.002g Bass
Հագեցած ճարպ 0.056g 0.65g Մանր ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0.75g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.015g 0.217g Bass
22:5 n-3 (DPA) 0.001g Մանր ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048g 0.846g Bass
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 1.005g Bass
20:2 n-6 c,c 0.002g Մանր ծովախեցգետին
18:2 n-6 c,c 0.018g Մանր ծովախեցգետին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Մանր ծովախեցգետին
20:3 n-6 0.001g Մանր ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանր ծովախեցգետին Bass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Մանր ծովախեցգետին
65%
Bass
Mineral Summary Score
38%
Մանր ծովախեցգետին
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.594g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bass
Bass is lower in Խոլեստերին (difference - 86mg)
Which food is lower in glycemic index?
Bass
Bass is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in vitamins?
Bass
Bass is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: