Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Մանր ծովախեցգետին
  5. Համեմատել
  6. Մանր ծովախեցգետին vs. Բիսկվիտ

Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանր ծովախեցգետին vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +576.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +178%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +137%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +406.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 26% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանր ծովախեցգետին Բիսկվիտ DV% diff.
Պղինձ 0.379mg 0.056mg 36%
Սելեն 18.5µg 34%
Սպիտակուցներ 23.98g 7.3g 33%
Վիտամին B2 0.301mg 23%
Ֆոսֆոր 237mg 100mg 20%
Ածխաջրեր 0.2g 57.7g 19%
Վիտամին B12 0.37µg 15%
Երկաթ 0.51mg 1.58mg 13%
Վիտամին B1 0.159mg 13%
Վիտամին B5 0.546mg 11%
Կալորիականություն 99kcal 297kcal 10%
Ցինկ 1.64mg 0.59mg 10%
Folate, total 39µg 10%
Վիտամին A 77µg 9%
Վիտամին B3 1.204mg 8%
Մագնեզիում 39mg 9mg 7%
Ճարպեր 0.28g 4.3g 6%
Խոլեստերին 189mg 170mg 6%
Մանգան 0.033mg 0.167mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.056g 1.301g 6%
Նատրիում 111mg 228mg 5%
Վիտամին B6 0.059mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048g 1.576g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 0.649g 4%
Կալցիում 70mg 42mg 3%
Կալիում 259mg 141mg 3%
Protein per 100 calories 24g 2.5g N/A
Calories per 10 g protein 41kcal 407kcal N/A
Weight per 100 calories 101g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.3 1.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.2g 57.7g N/A
Տրանս ճարպ 0.002g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.308mg 0%
Իզոլեյցին 0.35mg 0%
Լեյցին 0.59mg 0%
Լիզին 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.192mg 0%
Ֆենիլալանին 0.374mg 0%
Վալին 0.395mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.015g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0.015g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.001g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.018g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Սպիտակուցներ: 23.98 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 74.33 գ
Այլ: 1.21 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +228.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1435.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28750%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +721.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: