Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանր սոխ և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանր սոխ vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +207.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +207.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2076.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +241.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6990%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2076.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +241.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6990%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.3%
հավասար Ջուր - 94.64
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.3%
հավասար Ջուր - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.9%
29% 19% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.267 գ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանր սոխ Դդմիկ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանր սոխ Դդմիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.85g 2.25g Դդմիկ
Սպիտակուցներ 3.27g 1.21g Մանր սոխ
Ճարպեր 0.73g 0.18g Մանր սոխ
Ածխաջրեր 4.35g 3.35g Մանր սոխ
Կալորիականություն 30kcal 16kcal Մանր սոխ
Ֆրուկտոզա 0.95g Դդմիկ
Շաքար 1.85g 2.2g Մանր սոխ
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 1.1g Մանր սոխ
Կալցիում 92mg 15mg Մանր սոխ
Երկաթ 1.6mg 0.35mg Մանր սոխ
Մագնեզիում 42mg 17mg Մանր սոխ
Ֆոսֆոր 58mg 38mg Մանր սոխ
Կալիում 296mg 262mg Մանր սոխ
Նատրիում 3mg 2mg Դդմիկ
Ցինկ 0.56mg 0.29mg Մանր սոխ
Պղինձ 0.157mg 0.051mg Մանր սոխ
Մանգան 0.373mg 0.175mg Մանր սոխ
Սելեն 0.9µg 0.2µg Մանր սոխ
Վիտամին A 4353IU 200IU Մանր սոխ
Վիտամին A, RAE 218µg 10µg Մանր սոխ
Վիտամին E 0.21mg 0.12mg Մանր սոխ
Վիտամին C 58.1mg 17mg Մանր սոխ
Վիտամին B1 0.078mg 0.048mg Մանր սոխ
Վիտամին B2 0.115mg 0.142mg Դդմիկ
Վիտամին B3 0.647mg 0.487mg Մանր սոխ
Վիտամին B5 0.324mg 0.155mg Մանր սոխ
Վիտամին B6 0.138mg 0.218mg Դդմիկ
Folate, total 105µg 29µg Մանր սոխ
Վիտամին K 212.7µg 3µg Մանր սոխ
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.011mg Մանր սոխ
Տրեոնին 0.128mg 0.028mg Մանր սոխ
Իզոլեյցին 0.139mg 0.042mg Մանր սոխ
Լեյցին 0.195mg 0.069mg Մանր սոխ
Լիզին 0.163mg 0.065mg Մանր սոխ
Մեթիոնին 0.036mg 0.017mg Մանր սոխ
Ֆենիլալանին 0.105mg 0.041mg Մանր սոխ
Վալին 0.145mg 0.053mg Մանր սոխ
Հիստիդին 0.057mg 0.025mg Մանր սոխ
Հագեցած ճարպ 0.146g 0.044g Դդմիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.095g 0.016g Մանր սոխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.267g 0.089g Մանր սոխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանր սոխ Դդմիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
98%
Մանր սոխ
18%
Դդմիկ
Mineral Summary Score
29%
Մանր սոխ
12%
Դդմիկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մանր սոխ
Մանր սոխ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Մանր սոխ
Մանր սոխ is lower in Շաքար (difference - 0.35g)
Which food is richer in vitamins?
Մանր սոխ
Մանր սոխ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.102g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Դդմիկ
Դդմիկ is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանր սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: