Համեմատել Մանր սոխ և Կանաչ մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +183.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +747.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +178.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 592.7µg | 317% |
| Վիտամին A | 218µg | 618µg | 44% |
| Վիտամին C | 58.1mg | 25.3mg | 36% |
| Folate, total | 105µg | 9µg | 24% |
| Մանգան | 0.373mg | 16% | |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1.78mg | 10% |
| Երկաթ | 1.6mg | 0.87mg | 9% |
| Մագնեզիում | 42mg | 13mg | 7% |
| Կալիում | 296mg | 162mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.063mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.12mg | 4% |
| Կալցիում | 92mg | 118mg | 3% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.22mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.041mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.098mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 42mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 2.56g | 1% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.146mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 0.433mg | 1% |
| Choline, total | 5.2mg | 0.4mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 0.012g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 0.046g | 1% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 26kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.73g | 0.47g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 2.51g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 4.51g | 0% |
| Շաքար | 1.85g | 1.41g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 9mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.163mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.51g
հավասար
Ջուր
~91.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.267 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +480.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.8% |
