Համեմատել Մաստակ և Մարս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մաստակ

3

Մարս

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%

հավասար Մագնեզիում ~mg

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Ցինկ ~mg

հավասար Ֆոսֆոր ~mg

հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մաստակ

0

Մարս

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~mg

հավասար Վիտամին B3 ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.042g	11.651g	53%
Ճարպեր	0.3g	19.32g	29%
Երկաթ	0mg	0.86mg	11%
Կալցիում	0mg	90mg	9%
Սպիտակուցներ	0g	4.28g	9%
Ածխաջրեր	96.7g	72.4g	8%
Նատրիում	1mg	136mg	6%
Կալորիականություն	360kcal	475kcal	6%
Խոլեստերին	0mg	12mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	2g	2%
Սելեն	0.6µg		1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.137g		1%
Զուտ ածխաջրեր	94.3g	70.4g	N/A
Կալիում	2mg		0%
Շաքար	66.08g	58.94g	N/A
Տրանս ճարպ		0.131g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.079g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մաստակ

2

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 96.7 գ

Ջուր: 2.6 գ

Այլ: 0.4 գ

Մարս

3

Սպիտակուցներ: 4.28 գ

Ճարպեր: 19.32 գ

Ածխաջրեր: 72.4 գ

Ջուր: 1.7 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+52.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6340%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+475%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մաստակ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.137 գ

Մարս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.651 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+∞%