Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մարինարա սոուս և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարինարա սոուս vs Խորովածի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +70%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18.2%
հավասար Մանգան ~0.126mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +556.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +672.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +93%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.023mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.056mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարինարա սոուս Խորովածի սոուս DV% diff.
Նատրիում 30mg 1027mg 43%
Վիտամին B3 3.917mg 0.597mg 21%
Ֆրուկտոզա 14.17g 18%
Ածխաջրեր 8.06g 40.77g 11%
Վիտամին E 2.4mg 0.8mg 11%
Վիտամին K 13.9µg 1.8µg 10%
Վիտամին B6 0.173mg 0.075mg 8%
Կալորիականություն 51kcal 172kcal 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0.9g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.101g 3%
Folate, total 13µg 2µg 3%
Վիտամին B5 0.164mg 3%
Կալիում 319mg 232mg 3%
Ֆոսֆոր 34mg 20mg 2%
Վիտամին A 33µg 11µg 2%
Վիտամին C 2mg 0.6mg 2%
Երկաթ 0.78mg 0.64mg 2%
Մագնեզիում 18mg 13mg 1%
Choline, total 13.7mg 7.1mg 1%
Պղինձ 0.081mg 0.072mg 1%
Սպիտակուցներ 1.41g 0.82g 1%
Ճարպեր 1.48g 0.63g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377g 0.082g 1%
Հագեցած ճարպ 0.17g 0.045g 1%
Կալցիում 27mg 33mg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.26g 39.87g N/A
Շաքար 5.5g 33.24g N/A
Ցինկ 0.2mg 0.17mg 0%
Օսլա 0.35g 0%
Սելեն 1.1µg 1.3µg 0%
Մանգան 0.137mg 0.126mg 0%
Վիտամին B1 0.024mg 0.023mg 0%
Վիտամին B2 0.061mg 0.056mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.021g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
41% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 40.77 գ
Ջուր: 54.71 գ
Այլ: 3.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +405.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +359.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +403%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Խորովածի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: