Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մարինարա սոուս և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարինարա սոուս vs Կծու սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +179.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 30% 13% 15% 29% 4% 6% 27% 18% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 18% 4% 5% 13% 345% 3% 10% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +179.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +301.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1442.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +479.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.4%
հավասար Վիտամին B6 - 0.157
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 39% 48% 0% 7% 6% 15% 74% 0% 40% 10% 0% 35%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 3% 0% 250% 9% 19% 5% 7% 37% 5% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +301.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1442.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +479.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.4%
հավասար Վիտամին B6 - 0.157

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +360.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +345.2%
հավասար Ջուր - 89.98
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +360.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +345.2%
հավասար Ջուր - 89.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +159.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.4%
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +159.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարինարա սոուս Կծու սոուս
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարինարա սոուս Կծու սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.26g 1.45g Մարինարա սոուս
Սպիտակուցներ 1.41g 0.51g Մարինարա սոուս
Ճարպեր 1.48g 0.37g Մարինարա սոուս
Ածխաջրեր 8.06g 1.75g Մարինարա սոուս
Կալորիականություն 51kcal 11kcal Մարինարա սոուս
Շաքար 5.5g 1.26g Կծու սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0.3g Մարինարա սոուս
Կալցիում 27mg 8mg Մարինարա սոուս
Երկաթ 0.78mg 0.48mg Մարինարա սոուս
Մագնեզիում 18mg 5mg Մարինարա սոուս
Ֆոսֆոր 34mg 11mg Մարինարա սոուս
Կալիում 319mg 144mg Մարինարա սոուս
Նատրիում 30mg 2643mg Մարինարա սոուս
Ցինկ 0.2mg 0.11mg Մարինարա սոուս
Պղինձ 0.081mg 0.028mg Մարինարա սոուս
Մանգան 0.137mg 0.049mg Մարինարա սոուս
Սելեն 1.1µg 0µg Մարինարա սոուս
Վիտամին A 650IU 162IU Մարինարա սոուս
Վիտամին A, RAE 33µg 8µg Մարինարա սոուս
Վիտամին E 2.4mg 0.12mg Մարինարա սոուս
Վիտամին C 2mg 74.8mg Կծու սոուս
Վիտամին B1 0.024mg 0.036mg Կծու սոուս
Վիտամին B2 0.061mg 0.082mg Կծու սոուս
Վիտամին B3 3.917mg 0.254mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B5 0.11mg Կծու սոուս
Վիտամին B6 0.173mg 0.157mg Մարինարա սոուս
Folate, total 13µg 6µg Մարինարա սոուս
Վիտամին K 13.9µg 2.4µg Մարինարա սոուս
Տրիպտոֆան 0.007mg Կծու սոուս
Տրեոնին 0.019mg Կծու սոուս
Իզոլեյցին 0.017mg Կծու սոուս
Լեյցին 0.027mg Կծու սոուս
Լիզին 0.023mg Կծու սոուս
Մեթիոնին 0.006mg Կծու սոուս
Ֆենիլալանին 0.016mg Կծու սոուս
Վալին 0.022mg Կծու սոուս
Հիստիդին 0.01mg Կծու սոուս
Խոլեստերին 2mg 0mg Կծու սոուս
Հագեցած ճարպ 0.17g 0.052g Կծու սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377g 0.03g Մարինարա սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.196g Մարինարա սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարինարա սոուս Կծու սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մարինարա սոուս
29%
Կծու սոուս
Mineral Summary Score
15%
Մարինարա սոուս
40%
Կծու սոուս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Նատրիում (difference - 2613mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Շաքար (difference - 4.24g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.118g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: