Համեմատել Մարինարա սոուս և Հավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 2.4mg | 0.03mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.917mg | 1.584mg | 15% |
| Վիտամին K | 13.9µg | 0.2µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.173mg | 0.061mg | 9% |
| Երկաթ | 0.78mg | 0.21mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0g | 7% |
| Կալիում | 319mg | 105mg | 6% |
| Մանգան | 0.137mg | 6% | |
| Նատրիում | 30mg | 143mg | 5% |
| Վիտամին A | 33µg | 1µg | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 4mg | 3% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.054mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.41g | 2.52g | 2% |
| Վիտամին C | 2mg | 0.2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.06g | 3.53g | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 3mg | 2% |
| Սելեն | 1.1µg | 2.2µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.085mg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 5µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.213g | 2% |
| Կալորիականություն | 51kcal | 36kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.14mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.035mg | 1% |
| Choline, total | 13.7mg | 9.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.321g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 0.582g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 362kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 196g | 278g | N/A |
| Ճարպեր | 1.48g | 1.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.26g | 3.53g | N/A |
| Խոլեստերին | 2mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 5.5g | 1.58g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.41 գ
Ճարպեր:
1.48 գ
Ածխաջրեր:
8.06 գ
Ջուր:
87.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.7% |
հավասար
Ջուր
~92.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.4% |
