Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մարինարա սոուս և Սալսա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարինարա սոուս vs Սալսա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +175%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 30% 13% 15% 29% 4% 6% 27% 18% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 12% 13% 24% 57% 5% 32% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +175%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +262.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +46.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 39% 48% 0% 7% 6% 15% 74% 0% 40% 10% 0% 35%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 14% 13% 7% 21% 0% 35% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +262.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +46.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +640%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5
հավասար Ջուր - 89.7
հավասար Այլ - 1.6
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 89.7 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +640%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5
հավասար Ջուր - 89.7
հավասար Այլ - 1.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +374.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.9%
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
19% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.107 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +374.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարինարա սոուս Սալսա սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարինարա սոուս Սալսա սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.26g 5.6g Մարինարա սոուս
Սպիտակուցներ 1.41g 1.5g Սալսա սոուս
Ճարպեր 1.48g 0.2g Մարինարա սոուս
Ածխաջրեր 8.06g 7g Մարինարա սոուս
Կալորիականություն 51kcal 36kcal Մարինարա սոուս
Շաքար 5.5g Սալսա սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.4g Մարինարա սոուս
Կալցիում 27mg 12mg Մարինարա սոուս
Երկաթ 0.78mg 2.24mg Սալսա սոուս
Մագնեզիում 18mg 16mg Մարինարա սոուս
Ֆոսֆոր 34mg 30mg Մարինարա սոուս
Կալիում 319mg 270mg Մարինարա սոուս
Նատրիում 30mg 430mg Մարինարա սոուս
Ցինկ 0.2mg 0.17mg Մարինարա սոուս
Պղինձ 0.081mg 0.096mg Սալսա սոուս
Մանգան 0.137mg Մարինարա սոուս
Սելեն 1.1µg 0.4µg Մարինարա սոուս
Վիտամին A 650IU 550IU Մարինարա սոուս
Վիտամին A, RAE 33µg 28µg Մարինարա սոուս
Վիտամին E 2.4mg Մարինարա սոուս
Վիտամին C 2mg 4mg Սալսա սոուս
Վիտամին B1 0.024mg 0.05mg Սալսա սոուս
Վիտամին B2 0.061mg 0.03mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B3 3.917mg 1.08mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B6 0.173mg 0.149mg Մարինարա սոուս
Folate, total 13µg 19µg Սալսա սոուս
Վիտամին K 13.9µg Մարինարա սոուս
Խոլեստերին 2mg 0mg Սալսա սոուս
Հագեցած ճարպ 0.17g 0.029g Սալսա սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377g 0.016g Մարինարա սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.107g Մարինարա սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարինարա սոուս Սալսա սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մարինարա սոուս
11%
Սալսա սոուս
Mineral Summary Score
15%
Մարինարա սոուս
23%
Սալսա սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Շաքար (difference - 5.5g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.141g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Նատրիում (difference - 400mg)
Which food is richer in minerals?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: