Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Մարինարա սոուս
  5. Compare
  6. Մարինարա սոուս vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Մարինարա սոուս և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարինարա սոուս vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս
4
:
6
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +440%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2436.4%
հավասար Պղինձ - 0.079
Մարինարա սոուս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 30% 13% 15% 29% 4% 6% 27% 18% 6%
Տավարի սթեյք հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 75% 18% 95% 34% 8% 145% 27% 0% 153%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +440%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2436.4%
հավասար Պղինձ - 0.079

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս
5
:
6
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +826.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Մարինարա սոուս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 39% 48% 0% 7% 6% 15% 74% 0% 40% 10% 0% 35%
Տավարի սթեյք հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 3% 0% 19% 42% 95% 0% 126% 3% 337% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +826.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս
3
:
2
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +403%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1416.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +262.2%
Մարինարա սոուս
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Տավարի սթեյք հում
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +403%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1416.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +262.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս
2
:
1
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +524.4%
Մարինարա սոուս
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Տավարի սթեյք հում
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.189 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +524.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարինարա սոուս Տավարի սթեյք հում
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարինարա սոուս Տավարի սթեյք հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.26g 0g Մարինարա սոուս
Սպիտակուցներ 1.41g 21.38g Տավարի սթեյք հում
Ճարպեր 1.48g 5.36g Տավարի սթեյք հում
Ածխաջրեր 8.06g 0g Մարինարա սոուս
Կալորիականություն 51kcal 134kcal Տավարի սթեյք հում
Շաքար 5.5g 0g Տավարի սթեյք հում
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g Մարինարա սոուս
Կալցիում 27mg 5mg Մարինարա սոուս
Երկաթ 0.78mg 2mg Տավարի սթեյք հում
Մագնեզիում 18mg 25mg Տավարի սթեյք հում
Ֆոսֆոր 34mg 220mg Տավարի սթեյք հում
Կալիում 319mg 375mg Տավարի սթեյք հում
Նատրիում 30mg 55mg Մարինարա սոուս
Ցինկ 0.2mg 5.3mg Տավարի սթեյք հում
Պղինձ 0.081mg 0.079mg Մարինարա սոուս
Մանգան 0.137mg Մարինարա սոուս
Սելեն 1.1µg 27.9µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին A 650IU 6IU Մարինարա սոուս
Վիտամին A, RAE 33µg 2µg Մարինարա սոուս
Վիտամին E 2.4mg Մարինարա սոուս
Վիտամին D 0IU 3IU Տավարի սթեյք հում
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին C 2mg 0mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B1 0.024mg 0.075mg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B2 0.061mg 0.182mg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B3 3.917mg 5.048mg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B6 0.173mg 0.543mg Տավարի սթեյք հում
Folate, total 13µg 3µg Մարինարա սոուս
Վիտամին B12 0µg 2.69µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին K 13.9µg 1.5µg Մարինարա սոուս
Տրիպտոֆան 0.262mg Տավարի սթեյք հում
Տրեոնին 1.099mg Տավարի սթեյք հում
Իզոլեյցին 1.09mg Տավարի սթեյք հում
Լեյցին 2.011mg Տավարի սթեյք հում
Լիզին 2.247mg Տավարի սթեյք հում
Մեթիոնին 0.621mg Տավարի սթեյք հում
Ֆենիլալանին 0.931mg Տավարի սթեյք հում
Վալին 1.152mg Տավարի սթեյք հում
Հիստիդին 0.868mg Տավարի սթեյք հում
Խոլեստերին 2mg 67mg Մարինարա սոուս
Տրանս ճարպ 0.253g Մարինարա սոուս
Հագեցած ճարպ 0.17g 1.875g Մարինարա սոուս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Տավարի սթեյք հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377g 2.354g Տավարի սթեյք հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.189g Մարինարա սոուս
18:2 n-6 c,c 0.142g Տավարի սթեյք հում
18:3 n-6 c,c,c 0.007g Տավարի սթեյք հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարինարա սոուս Տավարի սթեյք հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մարինարա սոուս
52%
Տավարի սթեյք հում
Mineral Summary Score
15%
Մարինարա սոուս
55%
Տավարի սթեյք հում

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Շաքար (difference - 5.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.705g)
Which food is lower in glycemic index?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: