Համեմատել Մարմարե կեքս և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +615.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +197.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +238.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.62mg | 4.04mg | 30% |
| Սելեն | 2.6µg | 18.6µg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 123mg | 22% |
| Folate, total | 36µg | 122µg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.43mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 4.603mg | 19% |
| Օսլա | 42.85g | 18% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 1.055g | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 12% | |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 48.26g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 4.621g | 10% |
| Նատրիում | 519mg | 329mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 6.69g | 7% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.297mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.217mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0mg | 6% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.091mg | 5% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 330kcal | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Կալցիում | 76mg | 57mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 0.8µg | 2% |
| Կոֆեին | 7mg | 2% | |
| Ճարպեր | 11.7g | 12.22g | 1% |
| Կալիում | 123mg | 77mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 0.164mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.038mg | 1% |
| Choline, total | 4.5mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 4.411g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 48.26g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 35.71g | 2.03g | N/A |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.35mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լիզին | 0.133mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0% | |
| Վալին | 0.164mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
12.22 գ
Ածխաջրեր:
48.26 գ
Ջուր:
31.57 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +918.4% |
հավասար
Ճարպեր
~12.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.055 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +258.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.411g
