Համեմատել Մարմարե կեքս և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +679.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +834.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +228.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +547.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +944% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.139mg | 1.083mg | 41% |
| Սելեն | 2.6µg | 24.3µg | 39% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 9.166g | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.427mg | 23% |
| Ճարպեր | 11.7g | 25g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.261mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 382mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.358mg | 15% |
| Նատրիում | 519mg | 839mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 10.351g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 9.8g | 13% |
| Կալցիում | 76mg | 204mg | 13% |
| Երկաթ | 1.62mg | 2.62mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 0.622mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 3.185mg | 10% |
| Մագնեզիում | 18mg | 54mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 4.129g | 8% |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 58.2g | 7% |
| Folate, total | 36µg | 64µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Կալիում | 123mg | 306mg | 5% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 497kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.16mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Կոֆեին | 7mg | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 3.1g | 1% |
| Choline, total | 4.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 55.1g | N/A |
| Շաքար | 35.71g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.7% |
հավասար
Ջուր
~3.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +142.6% |
