Համեմատել Մարմարե կեքս և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +396.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +322.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +177.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1µg | 285µg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.549mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.38mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 93mg | 26% |
| Երկաթ | 1.62mg | 3.42mg | 23% |
| Սելեն | 2.6µg | 12.9µg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 0.878g | 19% |
| Folate, total | 36µg | 100µg | 16% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 3.8mg | 14% |
| Ճարպեր | 11.7g | 5.99g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.285mg | 9% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.073mg | 7% |
| Նատրիում | 519mg | 361mg | 7% |
| Մագնեզիում | 18mg | 44mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 1.5g | 6% |
| Մանգան | 0.139mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 1.393g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 3.338g | 4% |
| Կալցիում | 76mg | 44mg | 3% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 372kcal | 2% |
| Կալիում | 123mg | 66mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.53mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.8µg | 0.4µg | 2% |
| Կոֆեին | 7mg | 0mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 3.99g | 1% |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 76.8g | 1% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.28mg | 1% |
| Choline, total | 4.5mg | 8.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 932kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 75.3g | N/A |
| Շաքար | 35.71g | 4.87g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լիզին | 0.133mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0% | |
| Վալին | 0.164mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
5.99 գ
Ածխաջրեր:
76.8 գ
Ջուր:
12.04 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +288.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~76.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.878 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +330.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.1% |
