Համեմատել Տարտ և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +149.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +315.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +297.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.393g | 12.649g | 51% |
| Ճարպեր | 5.99g | 26.61g | 32% |
| Վիտամին A | 285µg | 0µg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.549mg | 0.138mg | 32% |
| Երկաթ | 3.42mg | 1.37mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.038mg | 26% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.878g | 3.676g | 19% |
| Կալցիում | 44mg | 183mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Մանգան | 0.292mg | 13% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.338g | 8.723g | 13% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 15.2µg | 12% |
| Ածխաջրեր | 76.8g | 48.6g | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 2.404mg | 9% |
| Մագնեզիում | 44mg | 14mg | 7% |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Folate, total | 100µg | 72µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.285mg | 0.211mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 131mg | 5% |
| Կալորիականություն | 372kcal | 452kcal | 4% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0.3mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 1.15mg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.53mg | 2% |
| Նատրիում | 361mg | 305mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 4.45g | 1% |
| Կալիում | 66mg | 102mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 1.2g | 1% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.062mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 0.98g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 932kcal | 1016kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.98 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.3g | 47.4g | N/A |
| Շաքար | 4.87g | 25.7g | N/A |
| Սելեն | 12.9µg | 13µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | N/A | |
| Choline, total | 8.4mg | 10.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.176mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.226mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.41mg | 0% | |
| Լիզին | 0.215mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.104mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.264mg | 0% | |
| Վալին | 0.255mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.126mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
5.99 գ
Ածխաջրեր:
76.8 գ
Ջուր:
12.04 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +344.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.878 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +318.7% |
