Համեմատել Մարմարե կեքս և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +223.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 117mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 11.051g | 39% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 102mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 0.982g | 19% |
| Վիտամին A | 1µg | 165µg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.37mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.335mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Ճարպեր | 11.7g | 18.8g | 11% |
| Սելեն | 2.6µg | 8.4µg | 11% |
| Նատրիում | 519mg | 282mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 3.19mg | 10% |
| Folate, total | 36µg | 76µg | 10% |
| Երկաթ | 1.62mg | 2.22mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 0.8g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 0.488mg | 8% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.2mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 6.1g | 5% |
| Կալցիում | 76mg | 29mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 68.9g | 4% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 467kcal | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 16 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.58mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 5.522g | 2% |
| Կոֆեին | 7mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 12mg | 1% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.036mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 766kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 0.59 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 68.1g | N/A |
| Կալիում | 123mg | 111mg | 0% |
| Շաքար | 35.71g | 20.24g | N/A |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.38mg | 0% |
| Choline, total | 4.5mg | 6.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.277mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.308mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0.299mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0.136mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +284.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.3% |
