Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Մարշմելոու
  5. Compare
  6. Մարշմելոու vs. Պուդինգ

Համեմատել Մարշմելոու և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարշմելոու vs Պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մարշմելոու
Մարշմելոու
1
:
9
Պուդինգ
Պուդինգ
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +117.6%
Մարշմելոու
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 9% 2% 4% 1% 11% 2% 33% 2% 10%
Պուդինգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 13% 15% 38% 14% 13% 14% 37% 13% 21%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +117.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մարշմելոու
Մարշմելոու
0
:
11
Պուդինգ
Պուդինգ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +6420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Մարշմելոու
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 1% 1% 2% 1% 1% 1% 0% 0%
Պուդինգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 34% 0% 10% 37% 3% 20% 7% 3% 39% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +6420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մարշմելոու
Մարշմելոու
1
:
4
Պուդինգ
Պուդինգ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +314%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +206.7%
Մարշմելոու
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
Պուդինգ
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +314%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +206.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մարշմելոու
Մարշմելոու
1
:
2
Պուդինգ
Պուդինգ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +923.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +283%
Մարշմելոու
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պուդինգ
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.18 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +923.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +283%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարշմելոու Պուդինգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարշմելոու Պուդինգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 81.2g 18.84g Մարշմելոու
Սպիտակուցներ 1.8g 3.16g Պուդինգ
Ճարպեր 0.2g 3.15g Պուդինգ
Ածխաջրեր 81.3g 19.64g Մարշմելոու
Կալորիականություն 318kcal 120kcal Մարշմելոու
Շաքար 57.56g 11.96g Պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0.8g Պուդինգ
Կալցիում 3mg 106mg Պուդինգ
Երկաթ 0.23mg 0.34mg Պուդինգ
Մագնեզիում 2mg 20mg Պուդինգ
Ֆոսֆոր 8mg 87mg Պուդինգ
Կալիում 5mg 150mg Պուդինգ
Նատրիում 80mg 98mg Մարշմելոու
Ցինկ 0.04mg 0.48mg Պուդինգ
Պղինձ 0.097mg 0.111mg Պուդինգ
Մանգան 0.008mg 0.097mg Պուդինգ
Սելեն 1.7µg 3.7µg Պուդինգ
Վիտամին A 0IU 139IU Պուդինգ
Վիտամին A, RAE 0µg 39µg Պուդինգ
Վիտամին E 0mg 0.06mg Պուդինգ
Վիտամին D 0IU 44IU Պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg Պուդինգ
Վիտամին B1 0.001mg 0.038mg Պուդինգ
Վիտամին B2 0.001mg 0.157mg Պուդինգ
Վիտամին B3 0.078mg 0.133mg Պուդինգ
Վիտամին B5 0.005mg 0.326mg Պուդինգ
Վիտամին B6 0.003mg 0.03mg Պուդինգ
Folate, total 1µg 4µg Պուդինգ
Վիտամին B12 0µg 0.31µg Պուդինգ
Վիտամին K 0µg 0.3µg Պուդինգ
Տրեոնին 0.035mg Մարշմելոու
Իզոլեյցին 0.028mg Մարշմելոու
Լեյցին 0.066mg Մարշմելոու
Լիզին 0.077mg Մարշմելոու
Մեթիոնին 0.015mg Մարշմելոու
Ֆենիլալանին 0.042mg Մարշմելոու
Վալին 0.05mg Մարշմելոու
Հիստիդին 0.017mg Մարշմելոու
Խոլեստերին 0mg 9mg Մարշմելոու
Հագեցած ճարպ 0.056g 1.81g Մարշմելոու
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08g 0.819g Պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.18g Պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարշմելոու Պուդինգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Հալվա
Հալվա
Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Candy bar
Candy bar
Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Մաստակ
Մաստակ
Պուդինգ
Պուդինգ vs Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ
Պուդինգ
Պուդինգ vs Պրալին
Պրալին
Պուդինգ
Պուդինգ vs Գլազուր
Գլազուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Մարշմելոու
13%
Պուդինգ
Mineral Summary Score
7%
Մարշմելոու
21%
Պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 45.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Պուդինգ
Պուդինգ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Պուդինգ
Պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պուդինգ
Պուդինգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.754g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: