Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Մարշմելոու
  5. Compare
  6. Մարշմելոու vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Մարշմելոու և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարշմելոու vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2650%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1541.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6371.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարշմելոու Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.69µg 112%
Ցինկ 0.04mg 5.3mg 48%
Սելեն 1.7µg 27.9µg 48%
Վիտամին B6 0.003mg 0.543mg 42%
Սպիտակուցներ 1.8g 21.38g 39%
Վիտամին B3 0.078mg 5.048mg 31%
Ֆոսֆոր 8mg 220mg 30%
Ածխաջրեր 81.3g 0g 27%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Երկաթ 0.23mg 2mg 22%
Վիտամին B2 0.001mg 0.182mg 14%
Կալիում 5mg 375mg 11%
Կալորիականություն 318kcal 134kcal 9%
Հագեցած ճարպ 0.056g 1.875g 8%
Ճարպեր 0.2g 5.36g 8%
Վիտամին B1 0.001mg 0.075mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08g 2.354g 6%
Մագնեզիում 2mg 25mg 5%
Պղինձ 0.097mg 0.079mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Նատրիում 80mg 55mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.5µg 1%
Folate, total 1µg 3µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.189g 1%
Զուտ ածխաջրեր 81.2g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Կալցիում 3mg 5mg 0%
Շաքար 57.56g 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.008mg 0%
Վիտամին B5 0.005mg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Choline, total 0.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 0.035mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 1.09mg 0%
Լեյցին 0.066mg 2.011mg 0%
Լիզին 0.077mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.931mg 0%
Վալին 0.05mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.017mg 0.868mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1087.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2580%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +344.7%
հավասար Այլ ~0.33գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2842.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +302.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: