Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Маршмэллоу
  5. Сравнить
  6. Маршмэллоу vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Маршмэллоу и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МедьМедь +22.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1150%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +7400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +769.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +13150%
Содержит больше ФосфорФосфор +2650%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.3%
Содержит больше СеленСелен +1541.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6371.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Цинк 0.04mg 5.3mg 48%
Селен 1.7µg 27.9µg 48%
Витамин B6 0.003mg 0.543mg 42%
Белки 1.8g 21.38g 39%
Витамин B3 0.078mg 5.048mg 31%
Фосфор 8mg 220mg 30%
Углеводы 81.3g 0g 27%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 0.23mg 2mg 22%
Витамин B2 0.001mg 0.182mg 14%
Калий 5mg 375mg 11%
Калорийность 318kcal 134kcal 9%
Насыщенные жиры 0.056g 1.875g 8%
Жиры 0.2g 5.36g 8%
Витамин B1 0.001mg 0.075mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 2.354g 6%
Магний 2mg 25mg 5%
Медь 0.097mg 0.079mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Натрий 80mg 55mg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.189g 1%
Чистые углеводы 81.2g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 3mg 5mg 0%
Сахар 57.56g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.008mg 0%
Витамин B5 0.005mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Холин 0.1mg 0%
Триптофан 0mg 0.262mg 0%
Треонин 0.035mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.028mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.066mg 2.011mg 0%
Лизин 0.077mg 2.247mg 0%
Метионин 0.015mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.931mg 0%
Валин 0.05mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1087.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2580%
Содержит больше ВодаВода +344.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.33г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2842.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +302.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.