Համեմատել Մարջորամ և Թռչնամսի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +328.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +29.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 82.71mg | 35.3mg | 593% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 805.4µg | 153% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 40.3g | 11.3g | 116% |
| Կալցիում | 1990mg | 996mg | 99% |
| Մանգան | 5.433mg | 6.857mg | 62% |
| Վիտամին C | 51.4mg | 12mg | 44% |
| Folate, total | 274µg | 138µg | 34% |
| Պղինձ | 1.133mg | 0.843mg | 32% |
| Վիտամին A | 403µg | 132µg | 30% |
| Մագնեզիում | 346mg | 224mg | 29% |
| Կալիում | 1522mg | 684mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 171mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.405g | 1.936g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 3.29g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.316mg | 0.191mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 1.19mg | 1.32mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 2.97mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 12.66g | 9.59g | 6% |
| Սելեն | 4.5µg | 7.2µg | 5% |
| Ցինկ | 3.6mg | 3.14mg | 4% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 307kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 60.56g | 65.59g | 2% |
| Նատրիում | 77mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 1.32mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.264mg | 2% |
| Choline, total | 43.6mg | 30.3mg | 2% |
| Ճարպեր | 7.04g | 7.53g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.94g | 1.206g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 0.96 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.26g | 54.29g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 1.8g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.66 գ
Ճարպեր:
7.04 գ
Ածխաջրեր:
60.56 գ
Ջուր:
7.64 գ
Այլ:
12.1 գ
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.9% |
հավասար
Ճարպեր
~7.53g
հավասար
Ածխաջրեր
~65.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.405 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.3% |
