Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մարջորամ և Վանիլային էքստրակտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարջորամ vs Վանիլային էքստրակտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68825%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +928.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1473.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 597% 3102% 248% 132% 135% 11% 99% 378% 709% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 5% 9% 3% 14% 2% 3% 24% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68825%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +928.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1473.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2527.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +869.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 485% 34% 0% 172% 73% 73% 78% 0% 275% 206% 0% 1555%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 3% 22% 8% 3% 6% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2527.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +869.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21000%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +378.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +588.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +186.4%
13% 7% 61% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 12.66 գ
Ճարպեր: 7.04 գ
Ածխաջրեր: 60.56 գ
Ջուր: 7.64 գ
Այլ: 12.1 գ
13% 53% 35%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 12.65 գ
Ջուր: 52.58 գ
Այլ: 34.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21000%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +378.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +588.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +186.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +110025%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
9% 16% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.405 գ
42% 42% 17%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +110025%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարջորամ Վանիլային էքստրակտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարջորամ Վանիլային էքստրակտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.26g 12.65g Մարջորամ
Սպիտակուցներ 12.66g 0.06g Մարջորամ
Ճարպեր 7.04g 0.06g Մարջորամ
Ածխաջրեր 60.56g 12.65g Մարջորամ
Կալորիականություն 271kcal 288kcal Վանիլային էքստրակտ
Շաքար 4.09g 12.65g Մարջորամ
Բջջանյութ(Fiber) 40.3g 0g Մարջորամ
Կալցիում 1990mg 11mg Մարջորամ
Երկաթ 82.71mg 0.12mg Մարջորամ
Մագնեզիում 346mg 12mg Մարջորամ
Ֆոսֆոր 306mg 6mg Մարջորամ
Կալիում 1522mg 148mg Մարջորամ
Նատրիում 77mg 9mg Վանիլային էքստրակտ
Ցինկ 3.6mg 0.11mg Մարջորամ
Պղինձ 1.133mg 0.072mg Մարջորամ
Մանգան 5.433mg 0.23mg Մարջորամ
Սելեն 4.5µg 0µg Մարջորամ
Վիտամին A 8068IU 0IU Մարջորամ
Վիտամին A, RAE 403µg 0µg Մարջորամ
Վիտամին E 1.69mg 0mg Մարջորամ
Վիտամին C 51.4mg 0mg Մարջորամ
Վիտամին B1 0.289mg 0.011mg Մարջորամ
Վիտամին B2 0.316mg 0.095mg Մարջորամ
Վիտամին B3 4.12mg 0.425mg Մարջորամ
Վիտամին B5 0.035mg Վանիլային էքստրակտ
Վիտամին B6 1.19mg 0.026mg Մարջորամ
Folate, total 274µg 0µg Մարջորամ
Վիտամին K 621.7µg 0µg Մարջորամ
Հագեցած ճարպ 0.529g 0.01g Վանիլային էքստրակտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.94g 0.01g Մարջորամ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.405g 0.004g Մարջորամ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարջորամ Վանիլային էքստրակտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
246%
Մարջորամ
3%
Վանիլային էքստրակտ
Mineral Summary Score
543%
Մարջորամ
9%
Վանիլային էքստրակտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in Նատրիում (difference - 68mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.519g)
Which food is lower in Շաքար?
Մարջորամ
Մարջորամ is lower in Շաքար (difference - 8.56g)
Which food is cheaper?
Մարջորամ
Մարջորամ is cheaper (difference - $6)
Which food is richer in minerals?
Մարջորամ
Մարջորամ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մարջորամ
Մարջորամ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարջորամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170928/nutrients
  2. Վանիլային էքստրակտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: