Համեմատել Մարս և Գարեջուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

2

Գարեջուր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4200%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-97.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

1

Գարեջուր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.651g	0g	53%
Ճարպեր	19.32g	0g	30%
Ածխաջրեր	72.4g	3.55g	23%
Կալորիականություն	475kcal	43kcal	22%
Երկաթ	0.86mg	0.02mg	11%
Կալցիում	90mg	4mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	0g	8%
Սպիտակուցներ	4.28g	0.46g	8%
Նատրիում	136mg	4mg	6%
Խոլեստերին	12mg	0mg	4%
Վիտամին B6		0.046mg	4%
Վիտամին B3		0.513mg	3%
Folate, total		6µg	2%
Վիտամին B2		0.025mg	2%
Choline, total		10.1mg	2%
Ֆոսֆոր		14mg	2%
Վիտամին B12		0.02µg	1%
Պղինձ		0.005mg	1%
Սելեն		0.6µg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Կալիում		27mg	1%
Մագնեզիում		6mg	1%
Վիտամին B5		0.041mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	70.4g	3.55g	N/A
Շաքար	58.94g	0g	N/A
Ցինկ		0.01mg	0%
Մանգան		0.008mg	0%
Վիտամին B1		0.005mg	0%
Տրանս ճարպ	0.131g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարս

3

Սպիտակուցներ: 4.28 գ

Ճարպեր: 19.32 գ

Ածխաջրեր: 72.4 գ

Ջուր: 1.7 գ

Այլ: 2.3 գ

Գարեջուր

2

Սպիտակուցներ: 0.46 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 3.55 գ

Ջուր: 91.96 գ

Այլ: 4.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+830.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1939.4%