Համեմատել Մարս և Դոնդողներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 0.005g | 53% |
| Ճարպեր | 19.32g | 0.02g | 30% |
| Կալորիականություն | 475kcal | 266kcal | 10% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.19mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 0.15g | 8% |
| Կալցիում | 90mg | 7mg | 8% |
| Մանգան | 0.132mg | 6% | |
| Նատրիում | 136mg | 30mg | 5% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.197mg | 4% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 2% | |
| Կալիում | 54mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 2% | |
| Choline, total | 10.3mg | 2% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 6mg | 1% | |
| Պղինձ | 0.011mg | 1% | |
| Մագնեզիում | 6mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 69.95g | 1% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 68.95g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 51.22g | N/A |
| Ցինկ | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.001mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.036mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2753.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +1990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1651.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~69.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
