Համեմատել Մեղրաբլիթ և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

4

Gingersnaps

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+219.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+41%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+127.7%

հավասար Կալցիում ~77mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

4

Gingersnaps

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+163.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.2mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.38mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.88mg	6.4mg	44%
Մանգան	0.683mg	1.555mg	38%
Սելեն	16.3µg	5.1µg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	1.372g	19%
Folate, total	33µg	87µg	14%
Պղինձ	0.195mg	0.305mg	12%
Խոլեստերին	32mg	0mg	11%
Ճարպեր	16.4g	9.8g	10%
Վիտամին B2	0.162mg	0.293mg	10%
Ածխաջրեր	49.2g	76.9g	9%
Բջջանյութ(Fiber)		2.2g	9%
Վիտամին B3	1.738mg	3.235mg	9%
Նատրիում	327mg	501mg	8%
Հագեցած ճարպ	4.122g	2.451g	8%
Վիտամին B6	0.19mg	0.098mg	7%
Վիտամին E		0.97mg	6%
Մագնեզիում	70mg	49mg	5%
Ֆոսֆոր	54mg	83mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	5.365g	4%
Կալորիականություն	356kcal	416kcal	3%
Սպիտակուցներ	3.9g	5.6g	3%
Կալիում	439mg	346mg	3%
Վիտամին B12	0.06µg	0µg	3%
Վիտամին A	14µg	0µg	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Choline, total		8.8mg	2%
Կալցիում	71mg	77mg	1%
Ցինկ	0.39mg	0.55mg	1%
Վիտամին B1	0.19mg	0.2mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	913kcal	743kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.7	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	74.7g	N/A
Շաքար		19.92g	N/A
Վիտամին B5	0.375mg	0.38mg	0%
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.08mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.155mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.212mg	0%
Լեյցին	0.279mg	0.38mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.195mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.094mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.263mg	0%
Վալին	0.173mg	0.248mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.114mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Gingersnaps

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+428.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+56.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Gingersnaps

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+207.3%