Համեմատել Մեղրաբլիթ և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

5

Կարմիր սաղմոն

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+545.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+453.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+156.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5153.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+41%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+464.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+117.8%

հավասար Կալիում ~436mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

3

Կարմիր սաղմոն

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+371.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+482.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+239.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+7350%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.06µg	4.47µg	184%
Վիտամին D		670IU	84%
Վիտամին D (D2 + D3)		16.7µg	84%
Վիտամին B3	1.738mg	10.123mg	52%
Վիտամին B6	0.19mg	0.827mg	49%
Սպիտակուցներ	3.9g	26.48g	45%
Ֆոսֆոր	54mg	305mg	36%
Սելեն	16.3µg	35.5µg	35%
Երկաթ	2.88mg	0.52mg	30%
Մանգան	0.683mg	0.013mg	29%
Choline, total		112.6mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	1.327g	19%
Վիտամին B5	0.375mg	1.274mg	18%
Ճարպեր	16.4g	5.57g	17%
Ածխաջրեր	49.2g	0g	16%
Հագեցած ճարպ	4.122g	0.969g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	1.864g	13%
Պղինձ	0.195mg	0.076mg	13%
Կալորիականություն	356kcal	156kcal	10%
Խոլեստերին	32mg	61mg	10%
Նատրիում	327mg	92mg	10%
Մագնեզիում	70mg	36mg	8%
Վիտամին E		0.99mg	7%
Folate, total	33µg	7µg	7%
Վիտամին B2	0.162mg	0.246mg	6%
Կալցիում	71mg	11mg	6%
Վիտամին A	14µg	58µg	5%
Վիտամին B1	0.19mg	0.157mg	3%
Ցինկ	0.39mg	0.55mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	0g	N/A
Կալիում	439mg	436mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.023g	N/A
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.335mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	1.247mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	1.274mg	0%
Լեյցին	0.279mg	2.185mg	0%
Լիզին	0.131mg	2.574mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.858mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	1.086mg	0%
Վալին	0.173mg	1.461mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.711mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.56g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+303.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+579%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+140.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Կարմիր սաղմոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+282.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+217.7%