Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեղրաբլիթ և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեղրաբլիթ vs Ֆիլո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +545.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +493.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 108% 50% 24% 39% 43% 11% 65% 90% 89%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 121% 11% 33% 7% 63% 14% 34% 63% 128%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +545.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +493.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +184.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 1% 48% 38% 33% 23% 44% 25% 8% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 136% 79% 77% 19% 7% 66% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +184.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%
հավասար Ածխաջրեր - 52.6
4% 16% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 49.2 գ
Ջուր: 28 գ
Այլ: 2.5 գ
7% 6% 53% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 52.6 գ
Ջուր: 32.6 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%
հավասար Ածխաջրեր - 52.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +356.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.3%
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.216 գ
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.923 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +356.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեղրաբլիթ Ֆիլո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեղրաբլիթ Ֆիլո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.2g 50.7g Ֆիլո
Սպիտակուցներ 3.9g 7.1g Ֆիլո
Ճարպեր 16.4g 6g Մեղրաբլիթ
Ածխաջրեր 49.2g 52.6g Ֆիլո
Կալորիականություն 356kcal 299kcal Մեղրաբլիթ
Շաքար 0.18g Մեղրաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g Ֆիլո
Կալցիում 71mg 11mg Մեղրաբլիթ
Երկաթ 2.88mg 3.21mg Ֆիլո
Մագնեզիում 70mg 15mg Մեղրաբլիթ
Ֆոսֆոր 54mg 75mg Ֆիլո
Կալիում 439mg 74mg Մեղրաբլիթ
Նատրիում 327mg 483mg Մեղրաբլիթ
Ցինկ 0.39mg 0.49mg Ֆիլո
Պղինձ 0.195mg 0.101mg Մեղրաբլիթ
Մանգան 0.683mg 0.476mg Մեղրաբլիթ
Սելեն 16.3µg 23.3µg Ֆիլո
Վիտամին A 48IU 0IU Մեղրաբլիթ
Վիտամին A, RAE 14µg 0µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին E 0.08mg Ֆիլո
Վիտամին C 0.1mg 0mg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B1 0.19mg 0.541mg Ֆիլո
Վիտամին B2 0.162mg 0.341mg Ֆիլո
Վիտամին B3 1.738mg 4.073mg Ֆիլո
Վիտամին B5 0.375mg 0.302mg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B6 0.19mg 0.03mg Մեղրաբլիթ
Folate, total 33µg 88µg Ֆիլո
Վիտամին B12 0.06µg 0µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին K 2.5µg Ֆիլո
Տրիպտոֆան 0.047mg 0.088mg Ֆիլո
Տրեոնին 0.124mg 0.194mg Ֆիլո
Իզոլեյցին 0.151mg 0.246mg Ֆիլո
Լեյցին 0.279mg 0.49mg Ֆիլո
Լիզին 0.131mg 0.158mg Ֆիլո
Մեթիոնին 0.08mg 0.126mg Ֆիլո
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.359mg Ֆիլո
Վալին 0.173mg 0.286mg Ֆիլո
Հիստիդին 0.087mg 0.159mg Ֆիլո
Խոլեստերին 32mg 0mg Ֆիլո
Հագեցած ճարպ 4.122g 1.47g Ֆիլո
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g Մեղրաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124g 3.149g Մեղրաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216g 0.923g Մեղրաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեղրաբլիթ Ֆիլո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Մեղրաբլիթ
32%
Ֆիլո
Mineral Summary Score
54%
Մեղրաբլիթ
47%
Ֆիլո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.652g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is lower in Շաքար?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 0.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 156mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղրաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Ֆիլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: