Համեմատել Մեղրածաղիկ և Ծիրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +185.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 3µg | 96µg | 10% |
| Վիտամին C | 18mg | 10mg | 9% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.078mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.89mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 2g | 5% |
| Երկաթ | 0.17mg | 0.39mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.054mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 9µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.96g | 0.94g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.54g | 1.4g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 23mg | 2% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.077mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.012mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.24mg | 2% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 48kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.09g | 11.12g | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 13mg | 1% |
| Կալիում | 228mg | 259mg | 1% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.2mg | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 1mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.038mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.6mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 2.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 667kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 208g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 9.12g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 8.12g | 9.24g | N/A |
| Վիտամին K | 2.9µg | 3.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.17g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.077g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.013mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.013mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.016mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.018mg | 0.047mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
9.09 գ
Ջուր:
89.82 գ
Այլ:
0.41 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
11.12 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.3% |
հավասար
Ջուր
~86.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.077 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.48 գ
Գլյուկոզա:
2.68 գ
Ֆրուկտոզա:
2.96 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.87 գ
Գլյուկոզա:
2.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +214.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
