Համեմատել Մեղրածաղիկ և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +927.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1342.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 29.698g | 135% |
| Մանգան | 0.027mg | 1.5mg | 64% |
| Ճարպեր | 0.14g | 33.49g | 51% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.435mg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 9g | 33% |
| Երկաթ | 0.17mg | 2.43mg | 28% |
| Սելեն | 0.7µg | 10.1µg | 17% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 354kcal | 16% |
| Վիտամին C | 18mg | 3.3mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 113mg | 15% |
| Ցինկ | 0.09mg | 1.1mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 0.54g | 3.33g | 6% |
| Մագնեզիում | 10mg | 32mg | 5% |
| Կալիում | 228mg | 356mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 1.425g | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.96g | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.3mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.054mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.09g | 15.23g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.038mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 0.2µg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 26µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.366g | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.012mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.54mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 12.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 667kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 6.23g | N/A |
| Շաքար | 8.12g | 6.23g | N/A |
| Նատրիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.013mg | 0.121mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.013mg | 0.131mg | 0% |
| Լեյցին | 0.016mg | 0.247mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.018mg | 0.202mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
9.09 գ
Ջուր:
89.82 գ
Այլ:
0.41 գ
Սպիտակուցներ:
3.33 գ
Ճարպեր:
33.49 գ
Ածխաջրեր:
15.23 գ
Ջուր:
46.99 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23821.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
29.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +520.3% |
