Համեմատել Միդիա և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

9

Fish sticks

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+152.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+535.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3636.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+470.7%

հավասար Նատրիում ~402mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

9

Fish sticks

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+249.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+216.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24µg	0.96µg	960%
Մանգան	6.8mg	0.182mg	288%
Սելեն	89.6µg	15.7µg	134%
Երկաթ	6.72mg	0.84mg	74%
Վիտամին E		6.88mg	46%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.212g	7.824g	44%
Սպիտակուցներ	23.8g	11.01g	26%
Վիտամին B2	0.42mg	0.116mg	23%
Ցինկ	2.67mg	0.42mg	20%
Ճարպեր	4.48g	16.23g	18%
Վիտամին B1	0.3mg	0.122mg	15%
Վիտամին C	13.6mg	0mg	15%
Վիտամին B5	0.95mg	0.272mg	14%
Ֆոսֆոր	285mg	191mg	13%
Հագեցած ճարպ	0.85g	3.733g	13%
Folate, total	76µg	24µg	13%
Վիտամին A	91µg	4µg	10%
Պղինձ	0.149mg	0.059mg	10%
Խոլեստերին	56mg	28mg	9%
Վիտամին B3	3mg	1.536mg	9%
Օսլա		20.46g	8%
Choline, total		42.8mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g	3.193g	5%
Ածխաջրեր	7.39g	21.66g	5%
Կալորիականություն	172kcal	277kcal	5%
Վիտամին K		4.7µg	4%
Մագնեզիում	37mg	25mg	3%
Վիտամին B6	0.1mg	0.078mg	2%
Կալիում	268mg	185mg	2%
Կալցիում	33mg	16mg	2%
Նատրիում	369mg	402mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.39g	20.16g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար		1.65g	N/A
Տրանս ճարպ		0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	1.025mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	1.036mg	0.429mg	0%
Լեյցին	1.676mg	0.852mg	0%
Լիզին	1.779mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.537mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	0.853mg	0.47mg	0%
Վալին	1.04mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.457mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.276g	0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.506g	0.088g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.044g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.289g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Միդիա

3

Սպիտակուցներ: 23.8 գ

Ճարպեր: 4.48 գ

Ածխաջրեր: 7.39 գ

Ջուր: 61.15 գ

Այլ: 3.18 գ

Fish sticks

2

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+98.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+262.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+193.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Միդիա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ

Fish sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-77.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+545.5%