Համեմատել Միդիա և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1393.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +223.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +242.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +237.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1381.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +208.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +515% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 1.62µg | 933% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.013mg | 295% |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Երկաթ | 6.72mg | 0.45mg | 78% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.615mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 9.254mg | 39% |
| Սելեն | 89.6µg | 68.5µg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.063mg | 27% |
| Folate, total | 76µg | 2µg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.089mg | 18% |
| Ցինկ | 2.67mg | 0.78mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Վիտամին C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Նատրիում | 369mg | 97mg | 12% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.046mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.417mg | 11% |
| Խոլեստերին | 56mg | 78mg | 7% |
| Կալիում | 268mg | 499mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 3.544g | 6% |
| Ճարպեր | 4.48g | 7.93g | 5% |
| Վիտամին A | 91µg | 43µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 1.911g | 5% |
| Կալցիում | 33mg | 6mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 304mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 23.45g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 1.368g | 1% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 172kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 35mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +249.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.9% |
