Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մինեստրոնե և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +104.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +69.7%
հավասար Ցինկ ~0.3mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1346.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +409.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 49µg 709µg 73%
Վիտամին B5 0.14mg 0.8mg 13%
Վիտամին B6 0.041mg 0.209mg 13%
Պղինձ 0.051mg 0.151mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 3g 10%
Նատրիում 254mg 55mg 9%
Կալիում 130mg 337mg 6%
Օսլա 12.65g 5%
Ածխաջրեր 4.66g 20.12g 5%
Մագնեզիում 3mg 25mg 5%
Վիտամին B1 0.022mg 0.078mg 5%
Մանգան 0.152mg 0.258mg 5%
Վիտամին B2 0.018mg 0.061mg 3%
Ֆոսֆոր 23mg 47mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.014g 3%
Կալորիականություն 34kcal 86kcal 3%
Երկաթ 0.38mg 0.61mg 3%
Choline, total 12.3mg 2%
Վիտամին C 0.5mg 2.4mg 2%
Ճարպեր 1.04g 0.05g 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Կալցիում 14mg 30mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.23g 0.018g 1%
Folate, total 15µg 11µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 0.001g 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Վիտամին B3 0.391mg 0.557mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Սպիտակուցներ 1.77g 1.57g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 17.12g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 4.18g N/A
Ցինկ 0.31mg 0.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.076mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.089mg 0%
Վալին 0.074mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.03mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1980%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +331.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: