Համեմատել Մինեստրոնե և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

2

Ծովախեցգետին

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+105.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1496.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1129%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+917.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

1

Ծովախեցգետին

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+4800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+602.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+612.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+280.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+240%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.023mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.33µg	139%
Պղինձ	0.051mg	0.814mg	85%
Սելեն		42.9µg	78%
Սպիտակուցներ	1.77g	17.88g	32%
Ցինկ	0.31mg	3.81mg	32%
Խոլեստերին	1mg	97mg	32%
Ֆոսֆոր	23mg	234mg	30%
Վիտամին B5	0.14mg	0.997mg	17%
Վիտամին B3	0.391mg	2.747mg	15%
Choline, total		80.9mg	15%
Նատրիում	254mg	563mg	13%
Վիտամին E		1.84mg	12%
Folate, total	15µg	51µg	9%
Վիտամին B6	0.041mg	0.156mg	9%
Կալցիում	14mg	91mg	8%
Մագնեզիում	3mg	36mg	8%
Վիտամին B2	0.018mg	0.093mg	6%
Վիտամին A	49µg	1µg	5%
Կալիում	130mg	259mg	4%
Վիտամին C	0.5mg	3.3mg	3%
Մանգան	0.152mg	0.074mg	3%
Կալորիականություն	34kcal	83kcal	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0g	2%
Երկաթ	0.38mg	0.5mg	2%
Ածխաջրեր	4.66g	0g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	0.258g	1%
Ճարպեր	1.04g	0.74g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	0g	N/A
Վիտամին B1	0.022mg	0.023mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.23g	0.201g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.29g	0.129g	0%
Տրիպտոֆան	0.013mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.043mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.776mg	0%
Լեյցին	0.098mg	1.307mg	0%
Լիզին	0.076mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.064mg	0.708mg	0%
Վալին	0.074mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.03mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

3

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Ծովախեցգետին

2

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+910.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+78.3%