Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մինեստրոնե և Նեխուրով կրեմ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Նեխուրով կրեմ ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 23% 11% 11% 21% 2.2% 26% 35% 13% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +49%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +165.2%
հավասար Կալիում ~125mg
հավասար Նատրիում ~272mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0% 0% 0% 7.5% 23% 3.3% 37% 6% 25% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Նեխուրով կրեմ ապուր DV% diff.
Վիտամին B5 0.14mg 0.61mg 9%
Վիտամին B12 0µg 0.2µg 8%
Հագեցած ճարպ 0.23g 1.59g 6%
Կալցիում 14mg 75mg 6%
Վիտամին B2 0.018mg 0.1mg 6%
Ֆոսֆոր 23mg 61mg 5%
Վիտամին A 49µg 5%
Ճարպեր 1.04g 3.91g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 1.07g 4%
Խոլեստերին 1mg 13mg 4%
Folate, total 15µg 3µg 3%
Սելեն 1.9µg 3%
Կալորիականություն 34kcal 66kcal 2%
Ցինկ 0.31mg 0.08mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 0.99g 2%
Մանգան 0.152mg 0.102mg 2%
Վիտամին B3 0.391mg 0.176mg 1%
Վիտամին B6 0.041mg 0.026mg 1%
Վիտամին B1 0.022mg 0.03mg 1%
Սպիտակուցներ 1.77g 2.29g 1%
Մագնեզիում 3mg 9mg 1%
Պղինձ 0.051mg 0.062mg 1%
Նատրիում 254mg 272mg 1%
Երկաթ 0.38mg 0.28mg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0.6mg 0%
Ածխաջրեր 4.66g 5.86g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 5.56g N/A
Կալիում 130mg 125mg 0%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0.3g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.03mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0.097mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0.13mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0.209mg 0%
Լիզին 0.076mg 0.159mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.11mg 0%
Վալին 0.074mg 0.145mg 0%
Հիստիդին 0.03mg 0.06mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
2% 4% 6% 86%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 3.91 գ
Ածխաջրեր: 5.86 գ
Ջուր: 86.46 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +276%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.3%
հավասար Ջուր ~86.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
44% 27% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +241.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +132.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Նեխուրով կրեմ ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172893/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: