Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Մինեստրոնե
  5. Compare
  6. Մինեստրոնե vs. Պիտա հաց

Համեմատել Մինեստրոնե և Պիտա հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Պիտա հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +171%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +216.4%
հավասար Կալիում ~120mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +438.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +447.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Պիտա հաց DV% diff.
Վիտամին B1 0.022mg 0.267mg 20%
Ածխաջրեր 4.66g 55.7g 17%
Սպիտակուցներ 1.77g 9.1g 15%
Մանգան 0.152mg 0.481mg 14%
Երկաթ 0.38mg 1.4mg 13%
Պղինձ 0.051mg 0.168mg 13%
Նատրիում 254mg 536mg 12%
Կալորիականություն 34kcal 275kcal 12%
Վիտամին B3 0.391mg 2.142mg 11%
Ֆոսֆոր 23mg 97mg 11%
Կալցիում 14mg 86mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2.2g 7%
Վիտամին B2 0.018mg 0.097mg 6%
Մագնեզիում 3mg 26mg 5%
Ցինկ 0.31mg 0.84mg 5%
Վիտամին A 49µg 0µg 5%
Վիտամին B5 0.14mg 0.397mg 5%
Folate, total 15µg 24µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.535g 1%
Վիտամին B6 0.041mg 0.034mg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Ճարպեր 1.04g 1.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 53.5g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Կալիում 130mg 120mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.23g 0.166g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 0.105g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0.257mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0.349mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0.634mg 0%
Լիզին 0.076mg 0.219mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.446mg 0%
Վալին 0.074mg 0.394mg 0%
Հիստիդին 0.03mg 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +414.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1095.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +176.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: