Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Пита

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.6%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +514.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268.4%
Содержит больше МедьМедь +229.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +171%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.7%
Содержит больше МарганецМарганец +216.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~120mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1113.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +438.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Пита DV% diff.
Витамин B1 0.022mg 0.267mg 20%
Углеводы 4.66g 55.7g 17%
Белки 1.77g 9.1g 15%
Марганец 0.152mg 0.481mg 14%
Железо 0.38mg 1.4mg 13%
Медь 0.051mg 0.168mg 13%
Натрий 254mg 536mg 12%
Калорийность 34kcal 275kcal 12%
Витамин B3 0.391mg 2.142mg 11%
Фосфор 23mg 97mg 11%
Кальций 14mg 86mg 7%
Клетчатка 0.4g 2.2g 7%
Витамин B2 0.018mg 0.097mg 6%
Магний 3mg 26mg 5%
Цинк 0.31mg 0.84mg 5%
Витамин A 49µg 0µg 5%
Витамин B5 0.14mg 0.397mg 5%
Витамин B9 15µg 24µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.535g 1%
Витамин B6 0.041mg 0.034mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Жиры 1.04g 1.2g 0%
Чистые углеводы 4.26g 53.5g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Калий 130mg 120mg 0%
Насыщенные жиры 0.23g 0.166g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 0.105g 0%
Триптофан 0.013mg 0.105mg 0%
Треонин 0.043mg 0.257mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.349mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.634mg 0%
Лизин 0.076mg 0.219mg 0%
Метионин 0.018mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.446mg 0%
Валин 0.074mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +184.5%
Содержит больше БелкиБелки +414.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1095.3%
Содержит больше ДругоеДругое +58.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.