Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Մինեստրոնե
  5. Compare
  6. Մինեստրոնե vs. Սպրեդ

Համեմատել Մինեստրոնե և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +229%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +156.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +342.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Սպրեդ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.12µg 47%
Նատրիում 254mg 1013mg 33%
Հագեցած ճարպ 0.23g 5.977g 26%
Ճարպեր 1.04g 17.34g 25%
Սելեն 9.7µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 7.584g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 2.565g 14%
Վիտամին B1 0.022mg 0.172mg 13%
Խոլեստերին 1mg 38mg 12%
Սպիտակուցներ 1.77g 7.66g 12%
Վիտամին E 1.74mg 12%
Choline, total 62.3mg 11%
Կալորիականություն 34kcal 235kcal 10%
Վիտամին B2 0.018mg 0.134mg 9%
Պղինձ 0.051mg 0.13mg 9%
Վիտամին B3 0.391mg 1.73mg 8%
Ցինկ 0.31mg 1.02mg 6%
Վիտամին B5 0.14mg 0.43mg 6%
Վիտամին B6 0.041mg 0.12mg 6%
Ֆոսֆոր 23mg 59mg 5%
Երկաթ 0.38mg 0.79mg 5%
Մանգան 0.152mg 0.026mg 5%
Վիտամին A 49µg 26µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Folate, total 15µg 2µg 3%
Ածխաջրեր 4.66g 11.94g 2%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Մագնեզիում 3mg 8mg 1%
Կալիում 130mg 110mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 11.74g N/A
Կալցիում 14mg 12mg 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0.334mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0.334mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0.6mg 0%
Լիզին 0.076mg 0.663mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.196mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.301mg 0%
Վալին 0.074mg 0.356mg 0%
Հիստիդին 0.03mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +332.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1567.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +131.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2515.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +457.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: