Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մինեստրոնե և Տավարի մսի արգանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Տավարի մսի արգանակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 2.8% 0% 0% 0% 0% 85% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 58% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
3% 94% 2%
Սպիտակուցներ: 3.23 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.81 գ
Ջուր: 93.5 գ
Այլ: 2.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +475.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +105%
հավասար Ջուր ~93.5g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մինեստրոնե Տավարի մսի արգանակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Տավարի մսի արգանակ Opinion
Կալորիականություն 34kcal 16kcal Մինեստրոնե
Սպիտակուցներ 1.77g 3.23g Տավարի մսի արգանակ
Ճարպեր 1.04g 0g Մինեստրոնե
Վիտամին C 0.5mg Մինեստրոնե
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 0.81g Մինեստրոնե
Ածխաջրեր 4.66g 0.81g Մինեստրոնե
Խոլեստերին 1mg 0mg Տավարի մսի արգանակ
Մագնեզիում 3mg Մինեստրոնե
Կալցիում 14mg 0mg Մինեստրոնե
Կալիում 130mg 32mg Մինեստրոնե
Երկաթ 0.38mg 0mg Մինեստրոնե
Շաքար 0.81g Մինեստրոնե
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g Մինեստրոնե
Պղինձ 0.051mg Մինեստրոնե
Ցինկ 0.31mg Մինեստրոնե
Ֆոսֆոր 23mg Մինեստրոնե
Նատրիում 254mg 653mg Մինեստրոնե
Վիտամին A 970IU Մինեստրոնե
Վիտամին A 49µg Մինեստրոնե
Մանգան 0.152mg Մինեստրոնե
Վիտամին B1 0.022mg Մինեստրոնե
Վիտամին B2 0.018mg Մինեստրոնե
Վիտամին B3 0.391mg Մինեստրոնե
Վիտամին B5 0.14mg Մինեստրոնե
Վիտամին B6 0.041mg Մինեստրոնե
Folate, total 15µg Մինեստրոնե
Հագեցած ճարպ 0.23g 0g Տավարի մսի արգանակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 0g Մինեստրոնե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0g Մինեստրոնե
Տրիպտոֆան 0.013mg Մինեստրոնե
Տրեոնին 0.043mg Մինեստրոնե
Իզոլեյցին 0.054mg Մինեստրոնե
Լեյցին 0.098mg Մինեստրոնե
Լիզին 0.076mg Մինեստրոնե
Մեթիոնին 0.018mg Մինեստրոնե
Ֆենիլալանին 0.064mg Մինեստրոնե
Վալին 0.074mg Մինեստրոնե
Հիստիդին 0.03mg Մինեստրոնե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մինեստրոնե Տավարի մսի արգանակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Մինեստրոնե
0%
Տավարի մսի արգանակ
Mineral Summary Score
12%
Մինեստրոնե
9%
Տավարի մսի արգանակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի մսի արգանակ
Տավարի մսի արգանակ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի մսի արգանակ
Տավարի մսի արգանակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.23g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի մսի արգանակ
Տավարի մսի արգանակ is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is lower in Շաքար?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Շաքար (difference - 0.81g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Նատրիում (difference - 399mg)
Which food is richer in minerals?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: