Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի միս
  5. Compare
  6. Խոզի միս vs. Muenster (պանիր)

Համեմատել Խոզի միս և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +214.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +258.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +163.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11850%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75.3%
հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +7207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +432.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1219.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +477.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Muenster (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.198g 19.113g 81%
Վիտամին B1 0.95mg 0.013mg 78%
Կալցիում 6mg 717mg 71%
Վիտամին B6 0.739mg 0.056mg 53%
Վիտամին B3 7.432mg 0.103mg 46%
Սելեն 38.2µg 14.5µg 43%
Ճարպեր 3.51g 30.04g 41%
Վիտամին B12 0.57µg 1.47µg 38%
Վիտամին A 0µg 298µg 33%
Ֆոսֆոր 267mg 468mg 29%
Նատրիում 57mg 628mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 8.711g 18%
Վիտամին B5 1.012mg 0.19mg 16%
Choline, total 88.9mg 15.4mg 13%
Կալորիականություն 143kcal 368kcal 11%
Երկաթ 1.15mg 0.41mg 9%
Պղինձ 0.111mg 0.031mg 9%
Խոլեստերին 73mg 96mg 8%
Կալիում 421mg 134mg 8%
Սպիտակուցներ 26.17g 23.41g 6%
Վիտամին B2 0.387mg 0.32mg 5%
Ցինկ 2.42mg 2.81mg 4%
Folate, total 0µg 12µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.6µg 2%
Վիտամին D 10IU 22IU 2%
Վիտամին K 0µg 2.5µg 2%
Վիտամին E 0.08mg 0.26mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.661g 1%
Ածխաջրեր 0g 1.12g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.12g N/A
Մագնեզիում 29mg 27mg 0%
Շաքար 0g 1.12g N/A
Մանգան 0.013mg 0.008mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.327mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 1.145mg 0%
Լեյցին 2.229mg 2.26mg 0%
Լիզին 2.427mg 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 1.24mg 0%
Վալին 1.367mg 1.482mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.829mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +755.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +320.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +553%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +30.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: