Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Tilsit cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +547.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +326.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +163.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +87.3%
հավասար Մանգան ~0.013mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1457.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3525.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1036.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.359mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +62%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +640.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +459.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +434.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +42.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Tilsit cheese
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Tilsit cheese DV% diff.
Վիտամին B1 0.95mg 0.061mg 74%
Հագեցած ճարպ 1.198g 16.775g 71%
Կալցիում 6mg 700mg 69%
Վիտամին B12 0.57µg 2.1µg 64%
Վիտամին B6 0.739mg 0.065mg 52%
Վիտամին B3 7.432mg 0.205mg 45%
Սելեն 38.2µg 14.5µg 43%
Ճարպեր 3.51g 25.98g 35%
Ֆոսֆոր 267mg 500mg 33%
Նատրիում 57mg 753mg 30%
Վիտամին A 0µg 249µg 28%
Choline, total 88.9mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 7.136g 15%
Վիտամին B5 1.012mg 0.346mg 13%
Երկաթ 1.15mg 0.23mg 12%
Կալորիականություն 143kcal 340kcal 10%
Ցինկ 2.42mg 3.5mg 10%
Կալիում 421mg 65mg 10%
Խոլեստերին 73mg 102mg 10%
Պղինձ 0.111mg 0.026mg 9%
Folate, total 0µg 20µg 5%
Սպիտակուցներ 26.17g 24.41g 4%
Մագնեզիում 29mg 13mg 4%
Վիտամին B2 0.387mg 0.359mg 2%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.88g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.721g 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.88g N/A
Մանգան 0.013mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.352mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.899mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 1.484mg 0%
Լեյցին 2.229mg 2.548mg 0%
Լիզին 2.427mg 2.039mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 1.358mg 0%
Վալին 1.367mg 1.752mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.704mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Tilsit cheese
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Խոզի միս
38%
Tilsit cheese
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
73%
Tilsit cheese

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 696mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.577g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in vitamins?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: