Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի միս
  5. Compare
  6. Խոզի միս vs. Աղացած միս

Համեմատել Խոզի միս և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1762.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին B12 0.57µg 2.49µg 80%
Վիտամին B1 0.95mg 0.051mg 75%
Սելեն 38.2µg 19.1µg 35%
Վիտամին B6 0.739mg 0.311mg 33%
Ցինկ 2.42mg 5.84mg 31%
Հագեցած ճարպ 1.198g 6.073g 22%
Վիտամին B3 7.432mg 4.026mg 21%
Ճարպեր 3.51g 15.37g 18%
Վիտամին B2 0.387mg 0.171mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 7.322g 15%
Երկաթ 1.15mg 2.27mg 14%
Ֆոսֆոր 267mg 166mg 14%
Վիտամին B5 1.012mg 0.512mg 10%
Սպիտակուցներ 26.17g 23.87g 5%
Կալորիականություն 143kcal 241kcal 5%
Կալիում 421mg 241mg 5%
Խոլեստերին 73mg 88mg 5%
Պղինձ 0.111mg 0.079mg 4%
Choline, total 88.9mg 73.2mg 3%
Կալցիում 6mg 33mg 3%
Մագնեզիում 29mg 17mg 3%
Folate, total 0µg 7µg 2%
Վիտամին K 0µg 2.9µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.408g 1%
Վիտամին D 10IU 2IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Նատրիում 57mg 73mg 1%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Վիտամին E 0.08mg 0.12mg 0%
Մանգան 0.013mg 0.009mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 1.055mg 0%
Լեյցին 2.229mg 1.861mg 0%
Լիզին 2.427mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.931mg 0%
Վալին 1.367mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.775mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +337.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +174.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.87g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +448.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: