Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.1%
հավասար Մանգան - 0.014
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.1%
հավասար Մանգան - 0.014

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.2%
հավասար Ջուր - 70.29
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.2%
հավասար Ջուր - 70.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +159.4%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +159.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Բրիսկետ հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Բրիսկետ հում Opinion
Սպիտակուցներ 26.17g 20.72g Խոզի միս
Ճարպեր 3.51g 7.37g Բրիսկետ հում
Կալորիականություն 143kcal 155kcal Բրիսկետ հում
Կալցիում 6mg 5mg Խոզի միս
Երկաթ 1.15mg 1.92mg Բրիսկետ հում
Մագնեզիում 29mg 23mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 267mg 201mg Խոզի միս
Կալիում 421mg 330mg Խոզի միս
Նատրիում 57mg 79mg Խոզի միս
Ցինկ 2.42mg 4.31mg Բրիսկետ հում
Պղինձ 0.111mg 0.08mg Խոզի միս
Մանգան 0.013mg 0.014mg Բրիսկետ հում
Սելեն 38.2µg 16.4µg Խոզի միս
Վիտամին E 0.08mg 0.32mg Բրիսկետ հում
Վիտամին D 10IU Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Խոզի միս
Վիտամին B1 0.95mg 0.1mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.387mg 0.17mg Խոզի միս
Վիտամին B3 7.432mg 3.94mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.012mg 0.35mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.739mg 0.42mg Խոզի միս
Folate, total 0µg 7µg Բրիսկետ հում
Վիտամին B12 0.57µg 2.43µg Բրիսկետ հում
Վիտամին K 0µg 1.3µg Բրիսկետ հում
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.232mg Խոզի միս
Տրեոնին 1.175mg 0.905mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.288mg 0.931mg Խոզի միս
Լեյցին 2.229mg 1.637mg Խոզի միս
Լիզին 2.427mg 1.724mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg 0.53mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.809mg Խոզի միս
Վալին 1.367mg 1.008mg Խոզի միս
Հիստիդին 1.13mg 0.709mg Խոզի միս
Խոլեստերին 73mg 62mg Բրիսկետ հում
Տրանս ճարպ 0.033g Բրիսկետ հում
Հագեցած ճարպ 1.198g 2.59g Խոզի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 3.46g Բրիսկետ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.23g Խոզի միս
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Բրիսկետ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Խոզի միս
48%
Բրիսկետ հում
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
45%
Բրիսկետ հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.392g)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: