Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Լիկյոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1215.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +434%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +8536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +578.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +9428.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1063.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +997.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Լիկյոր DV% diff.
Վիտամին B1 0.95mg 0.011mg 78%
Սելեն 38.2µg 0.4µg 69%
Վիտամին B6 0.739mg 0.011mg 56%
Սպիտակուցներ 26.17g 2.8g 47%
Վիտամին B3 7.432mg 0.078mg 46%
Հագեցած ճարպ 1.198g 9.664g 38%
Ֆոսֆոր 267mg 50mg 31%
Վիտամին B2 0.387mg 0.057mg 25%
Ցինկ 2.42mg 0.16mg 21%
Վիտամին B12 0.57µg 0.08µg 20%
Վիտամին A 0µg 173µg 19%
Ճարպեր 3.51g 15.7g 19%
Վիտամին B5 1.012mg 0.087mg 19%
Choline, total 88.9mg 8.1mg 15%
Երկաթ 1.15mg 0.13mg 13%
Կալիում 421mg 32mg 11%
Կալորիականություն 143kcal 327kcal 9%
Պղինձ 0.111mg 0.04mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 4.458g 8%
Ածխաջրեր 0g 20.9g 7%
Մագնեզիում 29mg 2mg 6%
Խոլեստերին 73mg 58mg 5%
Նատրիում 57mg 92mg 2%
Վիտամին E 0.08mg 0.45mg 2%
Կոֆեին 0mg 8mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.669g 1%
Կալցիում 6mg 16mg 1%
Վիտամին D 10IU 0IU 1%
Վիտամին K 0µg 1.3µg 1%
Folate, total 0µg 2µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.9g N/A
Շաքար 0g 19.76g N/A
Մանգան 0.013mg 0.006mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.17mg 0%
Լեյցին 2.229mg 0.275mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.223mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.136mg 0%
Վալին 1.367mg 0.188mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.076mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +834.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +347.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1520.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +234.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +32.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: