Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +505.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +640%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +157.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4633.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~253mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3439%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1349%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.416mg
հավասար Choline, total ~89.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +147.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +81.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Խտացրած կաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Խտացրած կաթ DV% diff.
Վիտամին B1 0.95mg 0.09mg 72%
Վիտամին B6 0.739mg 0.051mg 53%
Վիտամին B3 7.432mg 0.21mg 45%
Սելեն 38.2µg 14.8µg 43%
Սպիտակուցներ 26.17g 7.91g 37%
Կալցիում 6mg 284mg 28%
Հագեցած ճարպ 1.198g 5.486g 19%
Ածխաջրեր 0g 54.4g 18%
Ցինկ 2.42mg 0.94mg 13%
Խոլեստերին 73mg 34mg 13%
Երկաթ 1.15mg 0.19mg 12%
Պղինձ 0.111mg 0.015mg 11%
Կալորիականություն 143kcal 321kcal 9%
Ճարպեր 3.51g 8.7g 8%
Վիտամին A 0µg 74µg 8%
Վիտամին B5 1.012mg 0.75mg 5%
Վիտամին B12 0.57µg 0.44µg 5%
Folate, total 0µg 11µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 2.427g 3%
Նատրիում 57mg 127mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.6mg 3%
Վիտամին B2 0.387mg 0.416mg 2%
Ֆոսֆոր 267mg 253mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.337g 1%
Վիտամին D 10IU 6IU 1%
Վիտամին E 0.08mg 0.16mg 1%
Կալիում 421mg 371mg 1%
Վիտամին K 0µg 0.6µg 1%
Մագնեզիում 29mg 26mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 54.4g N/A
Շաքար 0g 54.4g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg 0%
Մանգան 0.013mg 0.006mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Choline, total 88.9mg 89.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.112mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.479mg 0%
Լեյցին 2.229mg 0.775mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.382mg 0%
Վալին 1.367mg 0.529mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.214mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Խտացրած կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Խոզի միս
26%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 54.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 70mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.288g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in minerals?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: